夏天各位姑娘们想到的肯定旧是防晒啦，但你知道吗，8大被称为“夏日防晒霜”的水果，让防晒由内而外。

　　NO1 樱桃

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克才能调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋养嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的造成。另外，樱桃中所含的果酸更能促进角质层的造成。

　　NO2 桃子

　　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功能，还才能排除毛孔中的污垢，阻止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，才能用桃片在洗净的面部磨擦和按摩，然后再洗净，这一妙招有助于维持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在沐浴水中加入少许桃汁浸泡，也是养护皮肤的一个好妙招。

　　NO3 西瓜

　　吃西瓜不同于喝水或饮料，它对**不光仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋养、营养、防晒、增白结果较好。

　　NO4 橙子

　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，才能抑制致癌物质的造成，更能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每日喝3杯橙汁才能增多体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，才能促进HDL增多，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。

　　NO5 柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延迟衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的保护作用，同期更能增强皮肤的抗晒能力。

　　NO6 猕猴桃

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因此在世界上被誉为“水果王”。

　　NO7 苹果

　　苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分才能使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　NO8 草莓

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋养 保湿的功能。