总是三天两头的出现痘痘肌，对于爱美的人来说，一旦出现痘痘的时候，会非常的影响心情。其实对这样的肌肤问题也是很苦恼的，因为不知道怎么做才能减少或者是预防痘痘出现。有的人不长痘，而有的人经常长痘。那么额头长痘是什么原因呢？出现这样的痘痘问题该怎么办？日常适合吃哪些食物消除呢？下面大家一起看看吧。

　　额头喜欢冒痘痘该怎么办

　　1、饮食清淡

　　如果额头已经长了痘痘，时候再吃的辛辣、刺激的食物或者一些重油、重盐的食物，就会使痘痘更加严重。想要祛痘一定要管住自己的嘴，以清淡为主要的饮食原则，并且多吃一些蔬菜和水果，多补充一些维生素以及其他的微量元素，对于痘痘的恢复有好处。

　　2、别熬夜了

　　有些人额头长痘也是因为熬夜熬多了导致的，很晚才睡觉，这样就会使人的生物钟紊乱。生物钟完饭了就会使人体的内分泌系统失调，皮肤就会出油爆痘。所以想要调理痘痘，千万别熬夜了，早睡早起生物钟恢复正常，痘痘自然也会消失。

　　3、学会缓解压力

　　很多高三的同学都会出现额头上长痘的情况，其实和繁重的学习压力有关。人在面临比较严重的精神压力的时候，身体的血液循环就会变差，肝脏功能也会受到影响，毒素无法顺利的排出体外，在人体堆积就使人长出痘痘。如果压力比较大，一定要学会自己进行排解，多参加感兴趣的课外活动，或者培养自己的兴趣爱好，多与人交往，和人交流，这样能够忘却心中的不快，缓解心中的压力。

　　4、掀开厚重的刘海

　　很多人之所以额头上会长痘，是因为厚重的刘海导致皮肤无法呼吸引起的，这也是很多齐刘海的女性为什么额头会爆痘的原因。想要解决痘痘，掀开刘海是重中之重。与额头长痘相比，掀开刘海暂时的丑一点，孰轻孰重大家都知道。

　　5、使用祛痘产品

　　市面上能够有祛痘功效的产品实在是琳琅满目，人们在挑选的时候难免挑花的眼，不知哪种产品才是适合自己的。挑选祛痘产品的时候，一是看口碑，二是看成分。像是有芦荟成分的护肤品，就能够起到消除痘痘的功效。但是不能因为祛痘的心情迫切，就在护肤产品上交智商税，不能盲目的听信广告，一切要交给时间。

　　适合吃哪些食物消除

　　1、韭菜

　　韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来，随大便排出体外，有“洗肠草”之称。韭菜含有一定量的锌元素，能温补肝肾，温中行气、散血解毒、保暖、健胃。护肤明目韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺。还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率，搭配凉拌或炒食均宜。

　　2、番茄

　　由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害。在人体以及肌肤表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。

　　3、白菜

　　白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

　　4、橙

　　因为脸上皮肤清洗不干净，容易造成毛孔堵塞，也是长痘的一大原因哦。对于经常对着电脑的女性，长时间承受辐射，这个时候就要多吃橙子了。橙子含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵，净白光滑，通透红润，精神饱满。

　　5、柠檬

　　柠檬可以有多种用途，脸上长斑点，长逗逗，就是因为毛孔堵塞，色素沉着造成的。而柠檬可以疏通毛孔，防止色素沉着，祛斑美白。既可以外用，也可以内涂。

　　6、西红柿

　　西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。

　　以上这些就是关于长痘痘的介绍，出现在额头上其实也是很明显的，手会不自觉的去摸一摸，这个时候其实大家也知道不能摸，但是忍不住。所以大家在平时要注意做好正确的护理，注意做好正确的预防，这样能减少长痘的频率。文中和大家介绍了要注意的生活习惯，希望这些能更好的帮助到大家。