夏季因感受暑热所致的种种热性病，中医称之为暑症。症状表现为身热烦躁、气喘气短、头昏头痛、大汗淋漓，重者甚至昏迷不省人事。

　　夏季高温同样会令毛孔加剧扩张、刺激油脂腺分泌更多的油脂，肌肤因油脂而显得暗沉脏污，于是，原本不明显的毛孔也会变得粗大起来，明晃晃的阳光总是让我们无处躲，要保持美丽白皙的肌肤，变的非常困难，总之，夏季的到来，同样给我们身体健康与肌肤都带来了很大的威胁，因此夏季消暑与美容成为了人们烦恼的焦点，那么到底该怎么做既能帮人们消暑，又能帮人们美容？

　　夏季多吃橙子消暑美容

　　夏天里瓜果多，但不起眼的橙子却是消暑防病、美容嫩肤都不可或缺的完美水果。

　　第三军医大学新桥医院营养科李明秀教授介绍，柑橘类水果含有大量被称为“美容维生素”的维生素C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素颗粒形成，还可帮助增强皮肤弹性，使肌肤光泽增加。夏天出门前最好吃一些橙子，可避免皮肤受到日光过多伤害。

　　维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白皙、润泽。橙子中含有纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　橙子还有防暑效果，尤其是中老年人，吃橙子对健康有保障。李秀明说，橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。

　　丝瓜 夏季消暑美容佳品

　　丝瓜翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏日里清热泻火、凉血解毒的一道佳菜。丝瓜不仅营养丰富，而且有一定的药用价值，浑身都是宝。丝瓜中含有丰富的营养成分，所含的干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，达到抗病毒、防癌的目的。一般来说，吃嫩丝瓜口感、营养和治疗效果更好。另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻、具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

　　现介绍几种丝瓜的食用和治疗方法：

　　青白丝瓜 将丝瓜切丝，爆香姜丝，倒入丝瓜炒香，加青椒及少许大蒜，待丝瓜熟透，再放入百合略煮，即可起锅。

　　冰肌玉骨 将丝瓜去皮，洗净，切成1.5厘米小段放一容器内，用猛火隔水蒸7分钟，倒掉瓜汁，烧锅下油，爆香蒜茸后，放入丝瓜，再加少许酱油、麻油炒匀即可。

　　将新鲜丝瓜洗净切碎，用纱布包好挤出汁，加入等量药用酒精和蜂蜜，混合均匀，用棉球蘸汁涂抹面部和手臂，20分钟后用清水洗净。每天晚上搽一次，连续一个月，即可减轻皱纹，使皮肤光润，有弹性。

　　丝瓜叶煎汁浴 用鲜丝瓜叶煎汁洗澡，可洁肤除皱、清暑解毒，也可防治痱子。

　　疮疥肿毒 取嫩丝瓜1条，捣烂外敷。

　　花草凉茶 既美容又消暑

　　玫瑰薄荷茶—清新提神

　　玫瑰花活血化淤、舒缓 情绪;薄荷驱除疲劳，使人 感觉精神振奋。玫瑰花的甘甜纯香，还可以冲淡薄荷中丝丝苦涩味。

　　制作：选取玫瑰花干花蕾4~5颗、薄荷适量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖约10~15分钟，待茶凉后饮用，提神效果更佳。

　　薰衣草柠檬茶—振作精神

　　薰衣草有舒缓压力、消除疲劳的作用。柠檬利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛，散发出淡淡的香味可使人精神振奋。但这款花草茶孕妇不宜饮用。

　　制作：选取薰衣草干花蕾5~6颗、柠檬片或柠檬汁。将干燥的薰衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖冲泡5~10分钟。如果是与柠檬汁一起搭配，待茶温凉后加入柠檬汁即可。

　　茉莉绿茶—健脾安神

　　茉莉花香气清婉。喝茉莉花茶，令人神清气爽，可使“春困”自消。茉莉花茶甘凉而兼 芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的寒邪、 促进体内阳气生发。

　　制作：选用 透明玻璃盖杯，取茉莉花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。两三分钟后，即可品饮。顿觉芬芳扑鼻，心旷神怡。

　　菊花人参茶—调节神经

　　菊花气味芬芳，去火、明目。人参含有皂苷及多种 维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力， 有效驱除疲劳。这款花草茶在春天饮用非常提神，但有高血压的人不宜饮用。

　　制作：选取菊花干花蕾4~5颗，人参10~20克。将人参切碎成细段，放入菊花花蕾，用热水加盖冲泡10~15分钟左右即可。

　　绞股蓝“南参茶”

　　素有南方人参之称，芬芳微苦。清热解毒、降血脂、降胆固醇。绞股蓝适合单泡，不宜搭配其他茶。

　　制作：一茶匙干燥的绞股蓝茶，滚烫开水冲泡，盖上盖子约10分钟。可根据 自己的喜好加冰糖或待微温时加蜂蜜饮用即可。

　　乌龙茯苓溶脂茶

　　代茶饮用，每日适量，可消除体内多余脂肪，美体瘦身。

　　制作：乌龙茶5克，茯苓3克，普洱茶、菜菔子各2克。将以上 材料加入300ml开水冲泡3分钟即可。

　　桃花茶

　　疏通经络，祛斑滋润。空腹饮用，细腰身，美容护肤。

　　制作：桃花6朵，沸水冲泡。待放到微温，加蜂蜜适量即可。

　　夏季药浴 消暑美容

　　夏天气候炎热，人体出汗较多，洗个温水澡很是舒服，若在浴水中加入一些祛暑保健药物，尤觉凉爽消暑。

　　1.茶浴。用茶水浴身，具有护肤功效。尤其是对皮肤干燥的人，经过几次茶浴后，皮肤可变得光滑细嫩。

　　2.醋浴。将少量的醋加入洗澡水中，入浴后周身舒适并可止痒，还可使头发柔软光泽。

　　3.翠衣浴。取西瓜皮若干，去表皮后涂抹全身，五六分钟后，用温水洗净。此法既可防痱痛，又可健美皮肤。

　　4.风油精浴。在洗澡水中加入三、五滴风油精浴后浑身凉爽，还有防痱作用。

　　5.十滴水浴。将10毫升一支的十滴水三瓶加入浴水中，浸浴一刻钟，浴后双目清明，体感凉爽，可治痱子。

　　6.人丹浴。一盆浴水，成人放30粒，小孩酌减，充分搅拌溶化。入浴后，皮肤沁凉，神情舒畅，有助消暑提神。

　　7.艾叶浴。取新鲜艾叶片30～50克，在澡盆中用沸水冲泡5～10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。艾叶浴对毛囊炎，湿疹有一定疗效。

　　8.草蒲浴。将20～100克草蒲放入澡盆内，用沸水冲泡5～10分钟，取出草蒲加水调至适宜温度即可。草蒲浴对治疗风湿性疾病有一定疗效，还可使皮肤变得光滑。