美容养颜一直是芸芸众生的心愿之一，我们可以看到很多的明星艺人包括刘德华、刘晓庆、赵雅芝等等这些人已经在50/60岁了，身体还是一直保养的那么好。虽然我们普通老百姓达不到如此效果，但是中医养生美容养颜还是很有效的。

气血失和是损容性疾病发病的重要病机，心静如水，静心安神，性格开通，情绪稳定，才能健康长寿。心神不宁，精神抑郁，悲喜过度，都会导致生理和心理上的疲惫，使人处于病态，未老先衰。因此，在日常生活中保持安静的心态是十分重要的。要做到静心，可以养宠物、花草、钓鱼、欣赏一些旋律缓慢轻悠的音乐。

动以养形，始于庄子，至西汉有《导引图》问世，东汉神医华佗创制了五禽戏。运动养生的观点是中国古代养生文化中的重要内容之一。运动可以促进经脉畅利，精气流通，气血畅达，饮食宜化，二便通利，从而促进机体生理功能旺盛，保持面色红润光泽，永葆青春，防止早衰。宋代欧阳修曰：“劳其形者长年”。

形体贵在动，只有适度的运动才能保养形体，使体质健壮。动包括走动、活动、运动、劳动等，不仅青年人要动，老年人也要动，但要遵从适时、适量、适宜的原则，以动而不疲、持之以恒为标准，这样，才能精气旺而神不衰，气血畅而形体健，增强美感。

劳作适度是中医美容养生强调的原则之一。过劳对人体的损伤是多方面的，长期的过劳更会给人的肾精和机体造成严重的危害。而过于安逸，会导致经络气血郁滞不畅，久则生命力随之逐渐减弱。劳作适度是指劳动和工作要符合自己身体的具体情况。适度的体力和脑力劳动，能强身、益智、容颜不老，达到美容健康长寿的目的。必要的安逸和睡眠又是消除疲劳，补充人体足够能量，增强免疫功能，促进生长发育，提高智力，恢复脑力和体力，益寿延年的重要因素。

饮食养生美容是指按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年美容的养生方法。
饮食是摄取营养、维持人体生命活动的必要条件，不仅为人们的生命提供了营养物质，而且在维持美容方面也起着重要作用。人体最重要的物质基础是精、气、神，统称“三宝”。调和饮食，就是根据不同人的生活环境、体质条件和美容需要，应用日常食物的营养搭配来达到防治疾病、悦容增颜、健康长寿、美容养生的目的。营养的获得，必须在饮食调和的情况下才能获得。通过饮食养生美容可以达到强身、防病、益寿、防衰的目的。

要想皮肤好，就需要自己多花费心思，毕竟身体在经过日常的消耗之后，是需要补回来的。我们中医理论认为人体就是阴阳之平衡、集日月之大成，所以，通过饮食、作息、运动、心情来调养身体是很值得的。