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分享让乳房受伤的坐姿

来源:中药360 时间:2013-09-08 08:15 编辑:liuhaiqiu 手机版访问
导读:白领丽人工作都是每天坐的时间比较长,所以最可能让乳房受到坐姿的伤害。快来看看你出现的乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状是不是由坐姿引起的。...

  错误姿势:

  人斜靠或趴在桌上,使双乳处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时,可干扰乳腺内部的正常代谢,造成不良后果。

  正确姿势:

  上身基本挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋,对解除胸部疲劳,提高伏案工作效率,保护乳房的生理活性颇有益处。

  适当活动:

  活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉,推动气血,有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动,并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

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