岁月这把杀猪刀在匆匆的时光里一阵乱砍，“中年人”纷纷泡枸杞，90后告别少年时代荣升“阿姨”，我们也从“成长”到“变老”，仿佛只用了一天！于是人们纷纷加入养生大军，在事实与谎言之间选择着养生方法。然后，似乎感觉到岁月的这把刀更是锋利。那么像《西游记》里太上老君的不老仙丹到底有没有？

　　在所有抗衰老的研究中，中医是起步最早的。我国传统中医对于抗衰老的研究可以追溯上千年的历史，而且是实打实的！中医经典著作《黄帝内经》中，第一个问题就是关于衰老和寿命。现代科学更是对于中医的典籍做了科学的论证，传统中医学所推崇、同时得到西医药理研究证实的就有有五大经典成方，分别针对身体五脏抗衰老。

　　第一个经方健脾：归脾丸

　　归脾丸源自元代的《世医得效方》，健脾、益气养血的功效显著。在中医理论中，脾被称之为后天之本。因为人需要再饮食中吸取养分，从而变化成为人体的气血，供人体利用。但随着脾的功能的降低，消化吸收食物的能力减弱，气血无法得到及时的补充，人体得不到足够的滋养，就会逐渐而衰老。因此，补益脾气，就成为了抗衰老的第一步。

　　归脾丸以人参、黄芪、白术、甘草、生姜、大枣温补脾气，再配合当归，可达到气血双补的作用；茯神、酸枣仁、龙眼肉，即可益气养血，又可健脾养心，木香可行气健脾开胃，各药配合使用，从而具有健脾、开胃、益气养血、养心安神的诸多功效。

　　适合谁：没有食欲的人，同时体力下降，感觉疲惫，睡眠充足也会时常犯困的人。这一人群首选归脾丸。

　　怎么吃：在感觉身心俱疲时，可以持续服用1~2周，为身体补充能量，消除身体疲劳。

　　第二个经方润肺：百合固金丸

　　生活在雾霾笼罩之下，我们的肺压力巨大。皮肤、鼻子、咽喉，从中医的角度来讲都属于肺。因为“肺主皮毛，开窍于鼻”，因此，想要在雾霾之中最大限度的保持健康，减少雾霾引发的身体早衰，那就要养护好肺。

　　百合固金丸出自清代的《医方集解》，由生地、熟地、麦冬、百合、白芍、当归、贝母、玄参、桔梗、生甘草等组成，具有养阴清热，润肺化痰，滋补肺肾的功效，对于肺肾阴亏导致的咽喉干痒、咽喉疼痛、干咳甚至咳血，口干口渴等有较好的治疗作用。

　　适合谁：鼻子过敏，出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕症状的人。咽喉过敏，出现咽干、咽痒、咳嗽、咳痰症状的人。特别是在连续雾霾天，吃上几盒百合固金丸，可以对肺起到很好的保护作用。

　　怎么吃：秋冬天气干燥时，连续服用2周~1个月，以养阴生津，润肺止咳。也可以在雾霾严重时，服用一周，以养阴润肺。

　　第三个经方固肾：

　　六味地黄膏（六味地黄丸）

　　中医认为，主宰人体由幼小而发育成长到壮年的，是由弱而强的肾中精气，而造成人体由壮年而逐渐衰老的，则是逐渐亏虚的肾气。因此，滋补肾中精气，让肾气保持旺盛，就是中医抗衰老的主要方法。

　　现代研究也发现，六味地黄膏可以显著的清除体内的自由基，增强免疫、抗衰老、抗疲劳、抗低温、耐缺氧、降血脂、降血压、降血糖、改善肾功能、促进新陈代谢作用。还可以调控引发衰老的遗传基因，防止DNA损伤，从而延缓衰老。

　　这个方子很简单，只有六种中药材组成：熟地黄、山药、山萸肉、茯苓、泽泻、牡丹皮。可别小看这六味药，这个组合既具有滋阴补肾填精的作用，还具有健脾、除热、利水的功能，从而防止过于滋补而影响吸收。

　　适合谁：有头晕耳鸣、腰腿酸软无力、阵发性自觉发热、盗汗等症状的人。

　　怎么吃：在立冬后至立春前服用，至少连续服用1个月，最好服用3个月。

　　第四个经方养心：天王补心丹

　　天王补心丹出自明代著名的妇产科专著《校注妇人大全良方》。中医认为心是生命活动的主宰，相当于人体的皇帝。人的衰老，最明显的变化就是容易出现阴血不足，所谓“人过四十阴气减半”。

　　阴血不足，就会导致心神失养，引发心慌、气短、烦躁、失眠等，而长时间的失眠，又会加重阴血的消耗，从而加速衰老。所以，补心的关键就是补阴血，从而减缓衰老的脚步。

　　天王补心丹中生地黄、天冬、麦冬、玄参具有滋阴清热，从而消除烦躁而安眠的作用；酸枣仁、柏子仁、当归则具有养心血而安眠的作用，综合全方，可以滋阴养血而除烦躁、安神、助睡眠。现代研究发现，天王补心丹除了具有镇静安神的作用外，还有提高记忆力、提高免疫力、抗氧化等功效。

　　适合谁：睡前辗转反侧，燥热而无法入睡，或入睡后稍有动静就被惊醒再难入睡的人。

　　怎么吃：在立夏之后、立秋之前可连续服用一个月左右，以滋阴养血，养心安神；或睡眠不好，出现心烦气躁现象时，服用1~2周。

　　第五个经方疏肝：

　　加味逍遥膏（加味逍遥丸）

　　加味逍遥膏的方子出自宋代的药典《太平惠民和剂局方》。中医认为，肝气不舒，脾不运化，会导致肾精亏虚。尤其是肝郁气滞，会造成肝肾精血亏虚而引发衰老；而且肝郁气滞，会造成气血流通不畅，引发气滞血瘀，而血瘀又会加速衰老。

　　现代人普遍压力较大，真正轻松、快乐的人不太多。对于女性而言，情绪更是容易受到影响，从而造成情绪压抑，甚至引发抑郁症、焦虑症等。所以改善肝气瘀滞和血瘀，就成为了现代人的抗衰必需。这个膏被称为逍遥膏，就是因为吃了它以后，本来情绪抑郁、暴怒的人会变得心情舒畅起来，逍遥享受生活。

　　加味逍遥膏由牡丹皮、栀子、柴胡、芍药、当归、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷组成，是疏肝解郁、养血健脾利湿的经典方剂。方中柴胡疏肝解郁，以和肝用;当归、白芍养血活血，以养肝体，共为主药。辅以栀子清上、中、下三焦之火;丹皮凉血散瘀，共达清解郁热之功。佐以白术、茯苓、甘草健脾祛湿;用薄荷辛凉升散之性，以助柴胡疏肝透热，且有引诸药入肝经之意，为佐使之药。诸药合用，共奏疏肝清热，健脾养血之功。

　　适合谁：工作、生活压力大，干什么事情都不开心，以至于经常叹气、吃不下饭，不妨吃上几周逍遥膏。

　　怎么吃：当自己感觉情绪压抑、精神紧张之时，可连续服用1~2周，以疏肝解郁，调理情绪，防止不良情绪对身体造成伤害。

　　中药膏方知识点滴

　　膏方，又叫膏滋，以其剂型为名，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏方历史悠久，起于汉唐，在《黄帝内经》中就有关于膏方的记载。宋朝膏逐渐代替煎，基本沿袭唐代风格，用途日趋广泛。明清膏方更趋完善和成熟，表现为膏方的命名正规、制作规范，膏专门加工上。清代膏方不仅宫廷中广泛使用，在民间流传也甚广，并强调辨证而施，对后世医家影响较大。如《慈禧光绪医方选议》有内服膏滋方近30首。

　　根据中医春生、夏长、秋收、冬藏的理论，冬季是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方为最佳。近现代膏方在上海、江浙及广东广泛使用，尤以上海为甚。