皮肤干燥脱皮是身体缺水的最主要表现之一，皮肤干燥会出现脸部、嘴唇、手部、脚底等部位都有可能出现紧绷、粗糙、干裂、瘙痒、有细纹、发红、起屑等症状，下面就来教教大家如何改善皮肤脱皮，快来看一下吧！

　　1、适当擦拭乳液或乳霜，使皮肤滋润

　　身体各部位都有缺水情况的时候，你可以用补水精华、乳液，含有保湿度的玻尿酸纳，瞬间抓住水分，有效达到补水、锁水的效果，非常适合妆前打底使用。以方便水分补充并达到锁水目的。当然，注意护肤不要“用力过度”以防出现油脂堆积滋生痘痘或粉刺的情况。

　　2、减少抓挠，温和对待肌肤

　　当你身体的脚底、手部、背部或脸部都出现缺水干痒情况的时候，你需要忍住抓挠的欲望并立马进行补水措施以改善干痒徵状。

　　3、以正确方式洗澡，避免皮肤脱水

　　以正确的方式洗澡，会帮助你的身体保持干净的同时减少水分流失，洗澡时，你需要注意以下几点：尽量使用温水而非热水；用淋浴代替缸浴；每天洗澡次数不超过一次；洗澡时间控制在十分钟以内；使用温和的沐浴露；用毛巾轻拍代替大力擦拭身体；洗完澡后使用身体乳对全身进行保湿。

　　4、干燥季节适当使用加湿器

　　空气干燥是导致皮肤丧失水分的最主要原因之一。在需要开空调的夏季或秋冬季节时，可以放置一个加湿器在家裡以保持湿润的居家环境。湿润的空气会减少肌肤蒸发水分以避免皮肤干燥脱皮。

　　5、注重接触的衣物、床单的质地要平滑

　　平时选择的衣物或床单时，要以棉、丝绸或亚麻布等光滑的布料为主，如果选择质地粗糙的羊毛，则会使皮肤受到刺激而变脆弱、变粗糙。当然，穿衣服也需要以宽松为原则以减少肌肤受到摩擦的机率。

　　6、保持充足的睡眠增强肌肤活力

　　充足的睡眠能促进人体血液循环速率比加快新陈代谢速度，让角质层保持规律的更新，也让皮肤保持健康状态。

　　7、注重日常防晒减少紫外线对皮肤的伤害

　　日常出门，选择具有保湿功能的SPF50+防晒霜，这能让肌肤水润透明的同时，减少UVA和UVB对表皮的伤害，从而保持弹性纤维和胶原蛋白的正常功能，让皮肤有弹性。

　　8、多吃含抗氧化剂食物、减少含糖量高的加工食品

　　新鲜的水果、蔬菜都是抗氧化成分高的食材，因此可以多吃以让肌肤更加水润。此外，还应该少吃加工过的含糖食品以防皮肤干燥或长痤疮。