很多女性朋友脸上都会长脂肪粒，偶尔冒出几个脂肪粒其实没有什么大的影响，但是一长也非常烦恼，脂肪粒应该怎么去除呢？生活中能够导致人们长脂肪粒的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以缓解这个症状呢？下面会有详细的介绍。

　　脂肪粒怎么去除

　　用柠檬切片去除脂肪粒

　　柠檬是一种很常见的水果，它含有的营养物质丰富，它具有杀菌功能，常吃柠檬不但能够降低血脂，还可以排除体内的毒素和多余的油脂，这样能够消除脂肪粒。首先我们要将柠檬切成片状，一定要薄，然后取出一两片的柠檬放进开水里面，浸泡之后就可以饮用，要每天早上空腹饮用。

　　挑出法

　　我们要知道脂肪粒是可以挑出来的，不过应该要在脂肪粒快要成熟的时候才能挑开，也就是多要等到脂肪粒的颜色上变成了白色或者淡黄色，挑开的时候用的工具一定要经过消毒，大家可以找有经验的人来挑脂肪粒，以免处理不当造成局部感染。

　　米醋除去法

　　很多人应该不知道，其实米醋能够帮助人们去除脂肪粒，主要是因为醋有软化的作有，有脂肪粒的朋友，可以将醋涂在脂肪粒上轻轻按摩，大家还在可以在洗脸的时候滴几滴醋在洗脸水里，一般只需要坚持一段时间，脂肪粒就会自然脱落。

　　维生素E法

　　这里所说的维生素E只需要用一般药用的就可以了，每天在洗完脸后在脂肪粒周围涂上维生素E，轻轻按摩使其吸收，坚持十天左右，脂肪粒就会自然脱落。

　　热敷加按摩法

　　热敷可以让面部毛孔扩张，每天坚持热敷，加上按摩的手法，在毛孔扩张的情况下按揉脂肪粒，可以让脂肪粒慢慢变色，出现白色的米头，然后用棉签轻轻压出，这种热敷加按摩的方法一般也要坚持五天左右。

　　喝水法

　　喝水是的排毒方法，还可以加速体循环，对于脂肪粒可以通过多喝水的方法，外加运动，让身体多出汗，加速脂肪粒的脱落。

　　脂肪粒吃什么

　　1.含锌食物

　　经过研究发现，导致我们经常长痘痘的原因除了是皮肤问题之外，还与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系。专家指出，如果人体长期缺乏锌、钙等营养物质的话，势必会导致皮肤抵抗力下降，从而导致脸上成为痘痘重灾区。因此对于这部分人群而言，在平时生活中就应该多吃些富含有钙、锌等营养物质的食物，这些食物可帮助我们有效的增强皮肤的抵抗力，同时还可以加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合。

　　生活中富含有钙、锌等营养的食物有很多，其中含量丰富的有玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，其中以牛奶为丰富，因此患者在平时生活中应该多喝些牛奶。

　　2.维生素食物

　　经常长痘痘的人群在平时生活中应该注意多吃些富含有维生素的食物，尤其是要注意补充维生素A、b2、b6、c、e等营养物质，以此来预防以及治疗脸上长痘痘的情况。其中的维生素a对肌肤有再生作用，在与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还可以很好的调节汗腺分泌，从而减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。而其中的维生素C则具有修复被暗疮损伤组织的功效，同时还可以参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，从而加速细胞生物氧化起到平复暗疮的作用。

　　尤其是其中的维生素E，有着美容大使之称的维生素e对预防以及治疗痘痘更是小菜一碟。生活中富含有维生素a的食物有很多，比如像菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏等食物。而像坚果和菌藻类如木耳、猴头菇中则含有丰富的维生素e，经常食用可有效的去除痘痘。

　　3.纤维食物

　　现如今越来越多的人被便秘所困扰，而导致便秘的原因有很多，除了是因为长期不运动而导致肠胃蠕动变慢之外，还有就是不良的饮食习惯、营养物质的缺乏等，这些都是导致人体便秘的主要原因。除此之外如果长期缺乏粗纤维食物的话同样会导致便秘等情况，一旦便秘就会导致各种垃圾毒素滞留在体内，经过肠道的反复吸收后这些毒素便会表现在人体表面，比如像皮肤粗糙、色斑、痘痘等问题。

　　因此对于有便秘症状的人群，在平时生活中就应该适量的多吃些富含有粗纤维的食物，以此来促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。富含有粗纤维的食物有很多，常见的有全麦面包、粗粮、大豆、笋等食物。

　　脂肪粒的原因

　　第一是因为身体内分泌失调。很多时候就内分泌引起的脸部油脂过多，并且若果你清洁不到位，以致堵塞毛孔，出现油脂颗粒，那么脸上就会出现突起的脂肪粒。

　　第二个原因是脾脏虚弱。在中医上，脂肪粒被解释为一种痰湿的表现。所以假如你的脸上很容易就长脂肪粒也是脾脏较虚弱的一个表现。这主要就是因为你脾脏虚弱脂肪就难以被代谢，那么这个时候出现脂肪粒的可能性较大。

　　第三个原因是经常食用油腻的食物。一般那些长期经常吃油腻的食物，会使皮肤的分泌物变得更加粘稠，不利于排出毒素，那么很明显就会逐渐堆积在皮肤里，久而久之就会形成脂肪粒。

　　第四个原因是使用不符合卫生标准的彩妆。假如一个人经常使用不符合卫生标准的彩妆用品，那么久而久之就会容易导致皮肤无法充分吸收，而形成油脂堆积于毛孔中，容易使皮肤表面形成一些微小的伤口，那么很多时候皮肤在自行修补的过程中，形成了小囊肿，这样的情况持续一段时间后，就会在面部形成脂肪粒。

　　第五个是不良的生活习惯。过度用眼，经常熬夜，也会让身体的内分泌失调，容易形成脂肪粒。

　　结语：上文已经为大家介绍了脂肪粒怎么去除，我们现在应该知道怎么做可以缓解脂肪粒了，在平时大家应该要及时的预防这种症状出现，生活中护理好自己的皮肤，少吃油腻的食物，在平时可以多喝水，一旦出现了脂肪粒要尽早的治疗。