皱纹是怎样形成的？估计有不少人在平时都会经常照镜子，看自己有没有长皱纹，或者是皱纹有没有加深，皱纹是岁月留下的痕迹，皱纹太多会让人显得比较老气。长皱纹吃什么好？具体请看今天的文章内容吧。

　　皱纹是怎样形成的

　　紫外线

　　紫外线会让人衰老，长期不注意防晒的人，面部会有更多的皱纹。有的人以为紫外线只有在太阳大的时候才有，其实并不是这样的，即使是在阴雨天、冬季，照样每天都有紫外线，所以说想要避免长皱纹的话，一年四季都要注意防晒。

　　紫外线是分为短波和长波的，短波会让人变黑，长波会深入到皮肤底层，让皮肤变得干燥、脱皮、老化，甚至还会引起皮肤癌。所以，在平时我们应该要注意防晒，经常戴帽子和墨镜，涂抹防晒霜，这样能预防皱纹的形成。

　　体重波动

　　体重在短时间内如果波动很大的话，也会引起皱纹。因为当人快速长胖的时候，皮肤也会随着生长，而这个时候如果你又快速的减重了，皮肤就无法同步的随着消失，而是形成了下垂的形态，造成了皱纹的形成。

　　动作

　　有的时候我们会看到一些很年轻的人也会有皱纹，这样的情况多数和夸张的动作有关系。比如说非常喜欢大笑或者是大哭，面部的表情比较大，不断的去使用面部的肌肉，那么这些人的皱纹就会比平时表情很少的人要多得多。

　　保养不当

　　保养肌肤的时候如果你偷懒了，那么长皱纹也是很正常的。比如说每天都应该轻柔的去洗脸和护肤，用在脸上使劲搓揉的话，就容易造成皱纹。另外当皮肤干燥的时候，如果没有及时的涂抹上乳液，那么也可能导致缺水和长皱纹。

　　饮酒

　　过量饮酒会影响体内激素的分泌从而加速皮肤衰老，出现皱纹。

　　吸烟

　　吸烟会使皱纹增加，因为烟雾中的一氧化碳与红细胞的附着力比氧气要强。当一氧化碳附着在红细胞表面后，会使组织、皮肤造成缺氧状态。此外，烟雾中的有害或分不断侵害着血管，影响皮肤的血液循环，从而使皮肤失去弹性和光泽，皱纹也随之出现和增多。

　　缺损

　　牙齿的缺损造成口周皮肤松弛。皱纹便是突出例子。

　　休息不够

　　失眠熬夜或睡姿不正，直接反映在脸上，长期下来，衰老的痕迹便愈加强烈。

　　偏食

　　现代科技发现，食物进入机体会产生酸性和碱性两种不同反应。日常生活中生理酸性食品有肉、禽、鱼、蛋、粮谷等;生理碱性食品有蔬菜、水果、蜂蜜等。

　　在日常生活中应注意两者搭配食用，否则，过食生理酸性食易会使体内乳酸、磷酸积存，由于皮肤受酸的侵蚀，从而促进了皱纹的出现。过食生理碱性食品，易使皮肤酸性降低，从而使细菌有机可乘，造成皮肤容易感染。

　　衰老

　　随着年龄的增长，脸上会有皱纹的产生，所以皱纹也称为岁月的痕迹，这也是产生皱纹主要的原因。年纪大了，脸上的细胞弹性还有活力都会下降，我们的皮肤会失去光泽，随后松驰，从而产生皱纹。

　　长皱纹吃什么好

　　1、樱桃

　　樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的原料。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　2、石榴

　　红石榴具有很强的抗氧化作用，它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。

　　3、黄瓜

　　对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。黄瓜味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的喜爱。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。黄瓜所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　4、橄榄

　　橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱。

　　总结：皱纹的产生原因已经都在文章里面给大家说明了，你都清楚了吧！不管是面部还是身体上面长皱纹，背后都是有原因的，如果想要避免皱纹的产生，平时一定要注意防晒，还要吃的健康，注意养成好的生活习惯才行哦。