不管是男人还是女人都非常在乎自己的肤色，现在的人也都是以白为美。关于美白皮肤的方法有很多，我们应该要选择一种自己可以介绍的方式，生活中大家应该要怎么美味皮肤呢？其实一些食物吃了有美白的效果，吃什么比较好？下面会有详细的介绍。

　　美白皮肤的方法

　　一、起床就喝水

　　水分对我们的皮肤来说很重要，想要白的话，水是必须要喝的。每天8杯水，而且在一早起来之后就要喝水。因为身体经过了一整夜的工作，有很多的毒素需要代谢出去，如果不及时的喝水，那么黑色素就会影响到人的肤色了。

　　二、牛奶洗脸

　　洗脸可以达到美白肌肤的效果，但是前提是方法要正确，据说埃及艳后就曾经喜欢用牛奶来洗脸，如果你有条件的话，也可以试试看。牛奶中含有很多的营养，对于皮肤是很好的，用它洗脸之后，还要用清水再冲洗一下。

　　三、甜酒酿面膜

　　甜酒酿是一种饮料，不少人都很喜欢吃，其实它对于改善人的肤色也是有帮助的。具体的方法就是把脸洗干净之后，用甜酒酿涂抹在脸上，然后等待十分钟左右去洗脸。酒酿会把皮肤表面都很多污垢、老化角质都去除掉，达到改善肤色的效果。

　　四、香蕉泥涂脸

　　香蕉也有美白的功效，将香蕉去皮后 直接捣泥后均匀的涂于脸后15分钟后用清水洗干净即可，长期的使用香蕉泥涂脸可以让皮肤变得细腻就容易特别是对于敏感的以及干性的皮肤有更好的美白效果。

　　五、多吃猕猴桃

　　猕猴桃中的维生素c是非常丰富的，它是水果中的维生素c之王，维生素c能够帮助女性美白，可以抑制身体内黑色素的沉淀，因此女性如果想要 美白就可以多吃一些猕猴桃，每天摄入1到2个不仅可以美白，还可以提高免疫力，让身体少些疾病发生。

　　怎么美白皮肤

　　美白面膜

　　这个方法应该是很多女人常用的一种方式，而且这样的美白作用也是比较奏效，很多面膜的营养成分都是属于比较高，所以在美白的同时，也会给皮肤及时提供营养，这样是有很好的保养效果，而且常见的面膜都是一般牛奶或者是水果之类的面膜，既实惠又健康。

　　防晒工作

　　想要美白皮肤的话，就一定要注意防晒，很多时候防晒不只是为了防止阳光的照射，更多的是为了防止紫外线的晒射，很多时候紫外线的直接晒射会造成色素的积累，这样会造成皮肤变黑的情况，而且会有色斑的形成，这样都是会阻碍美白的进度，所以一定要做好防晒。

　　多吃维生素

　　维生素的食物都是有抗氧化性的作用，可以防止出现皮肤衰老的情况，而且很多时候维生素可以帮助皮肤出现色斑的可能，常见的维生素都是存在于水果和蔬菜中，所以可以多吃一些水果和蔬菜。

　　保持乐观

　　女人嘛，可能有些时候压力是有点大，有时候心情或者是情绪都是有点低，所以很多时候一定要保证自己的心情舒畅，这样对于自己的美白皮肤也是有一定的帮助，在生活中不妨找点自己喜欢的事情来做。

　　定期去角质

　　虽然角质不会给皮肤带来多大的影响，但是一旦出现了角质层过厚的情况，那么就会出现毛孔堵塞的情况，这样对于美白皮肤的进度是有阻碍的作用，所以要注意角质的定期清理，因为如果太过于频繁的去除角质，对于皮肤也是有一定的损伤。

　　淘米水

　　淘米水就是我们平时中洗米的水，一般这样的水，我们也都是直接倒掉的，丝毫不会考虑说这些水有什么帮助，但是就是这样的水，却可以帮助皮肤做到美白的作用，所以很多生活中的小技巧都是很有价值的。

　　美白皮肤吃什么

　　冬瓜

　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

　　胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　白萝卜

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　樱桃

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　鱼

　　通常所说的“鱼冻”即是胶原经过加水煮沸成为溶胶后，再冷却变成凝胶。人的头发、眼睫毛基本是由角质蛋白构成，其中胶原蛋白质要占90%以上，其含量不足或缺乏会使毛发脱落变稀，失去光泽。另外，皮肤的良好贮水状态是皮肤光洁度好，无褶纹、不过紧过松，富有弹性的重要前提。胶原蛋白是一种大分子蛋白，在分子结构上，具有较大的空间，从而能充分维持生命的“结合水”，保证皮肤具有上述年轻的特征。同时胶原蛋白还是构成人体肌肉两端的肌腱和数百条各式各样韧带的主要成分，可以很好地保证肌肉的健美和骨骼的发育并使之具有一定的弹性。

　　结语：上文已经为大家介绍了美白的方法，如果你对于自己的肤色不是很满意的话，可以试试看文章里面的方法，说不定对你就会有很好的效果哦！平时出门的时候记得要打伞，或者是涂抹上防晒霜，这样我们才算是真正做好了美白工作。