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吃什么美容养颜 五种食物打造女性无暇肌肤

来源:互联网 时间:2016-02-10 10:06 编辑:admin 手机版访问
导读:饮食能够呵护我们的健康,同时也能帮助我们的美容护肤。那么,吃什么美容养颜呢?今天小编就为大家介绍五种女性美容护肤的食物。...

二、牛肉:给你好脸色

牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。

每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。

吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分,如维生素C、钙、磷、铁等。

此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

三、鸡肉:让秀发亮起来

健康的秀发,不需要怎么打理,本身就具有非常大的魅力,而且能够让女性显得更加的年轻,但是想要秀发更加年轻,那就必须给头发准备足够的营养。只有给了头发足够的营养支持,才能保证头发的健康状况不打折扣。

怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。

如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉,玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。

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