不做“黄脸婆” 美容是关键
女性到了30岁以后,繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心,就会进入“黄脸婆”的行列:皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。
一、简单食疗,养出好气色
木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素a含量极其丰富。
中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。
美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。
温馨提示:食用时,一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用。
枸杞酒酿蛋——给你好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。
这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿鸡蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。
温馨提示:鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。
产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。
鸡蓉雪耳羹——美容又祛病
随着粤菜走向全国,作为粤菜的重要组成部分广东汤品,也因其佐餐、养生、辅助治疗各种疾病的三大功效而日益为国人所喜爱。
然而广东汤的烹制非人们所说的“老火靓汤”,这只不过是其中一种“煲”法,通常家庭式的制作还有“烩羹”、“滚”、“炖”等。
羹汤鲜美香滑、浓稠适中多为春秋两季用。雪耳为食药兼用的菌类,并多用于汤羹中,可甜可咸,且富含的多糖类物质能嫩肤美容与祛病延年。
材料:鸡柳肉150克、雪耳40克、鸡蛋2只、火腿肉20克、生姜3片。
烹制:雪耳浸发、洗净,撕丝;鸡蛋去壳留蛋清打均匀;鸡柳肉洗净,晾干水,剁为蓉,与蛋清及约100毫升上汤和匀;火腿肉剁为蓉。
在镬中加清水1250毫升(5碗量)和姜,滚沸后下雪耳,滚后下鸡柳蓉滚至刚熟,推入湿马蹄粉芡,调入适量食盐、油,下火腿蓉便可。此量可供3~4人用。
二、日常知识,一个都不放过
女性美容要注意防晒。不论阴晴,都要防止紫外线对皮肤造成伤害,因此尽量避免日照强时出门。出门时,要擦防晒霜抑制黑色素生成,流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜,遮阳工具随身携带。
只要从事过户外活动,无论日晒的程度如何,回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后,以温水将泡沫冲洗干净,再以冷水冲淋,并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块,冰镇在发热的肌肤上,减缓燥热不舒服的感觉。
女性美容要注意补水。皮肤在紫外线中裸露时间过长,会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸,赋予皮肤湿润感和清凉感。
女性美容要注意维生素的摄取。尤其是维生素A、C、E等,不仅能调节人体机能和提高免疫力,还能改善皮肤组织,抑制色素沉着,因此多吃富含维生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,能为肌肤及时补充活力。
女性美容不要食用含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。
女性美容要保持舒缓紧绷的身心。生活压力会带来肌肤的不适,长期处于压力下肌肤,需要特别的照顾,在夜晚聆听轻松愉快的音乐,在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵,舒缓疲惫的身心。
柠檬面膜
先将黄瓜洗净,切成小段后放入搅拌机中搅拌成泥,倒入面膜碗中,挤入柠檬汁,然 后再加入备好的面粉,一起充分搅拌均匀。将脸部肌肤清洗干净后,将面膜均匀涂于 面部肌肤,保持15分钟后再用温水将脸部肌肤清洗干净就可以了。柠檬面膜不但能补 水保湿,同时还能美白滋润肌肤,让肌肤更显白皙动人。
8、雪梨杏仁面膜。
先把雪梨洗净并切块,加入清水放在锅中煎煮,等到把雪梨煮熟后,把它晾干压碎成 泥状物,再把杏仁油加进去,混合在一起并搅拌均匀。清洁好脸部后,将做好的面膜 敷上,15分钟后用清水洗净。雪梨杏仁面膜可以去除面部油脂,让肌肤更显细嫩,并 且它在治疗粉刺和痘痘方面的效果也是非常好。
9、红酒美白面膜
将1/3茶杯的牛奶,1/4杯的张裕干红,一小勺橄榄油,1/4杯的蜂蜜,适量面粉倒入干 净容器中,一起充分混合搅拌均匀,调成膏状把面膜放置一段时间,让红酒的酒精挥 发掉些。然后再把面膜均匀涂于洁完面之后的肌肤,保持15分钟,然后用温水把脸洗 干净就可以了。红酒美白面膜具有美白细腻肌肤的功效,同时还能有效抗衰老。
三、自制面膜,美丽不停
深冬来了,天气寒冷,干燥,风沙又大,不管是油性,干性,还是混合性皮肤,都难免有皮肤紧绷干燥,甚至有脱皮或过敏的情况,出现这类情况,除了平日里,大家生活有规律,睡眠充足,多吃青菜水果多喝水,涂抹保湿护肤品以外,还常做些补水面膜,来解救或保养自己的肌肤!!下面来教你几款自制补水保湿面膜的做法:
1、 滋润保湿面膜:
材料:西瓜一片、蛋黄半个、面粉适量。
西瓜捣碎,加入蛋黄拌匀,然后慢慢加入少许面粉拌匀成膏状,敷于脸上10分钟后清水洗净,每周2-3次。
2、豆花补水保湿面膜:
材料:豆腐1小块、蜜糖1茶匙、面粉适量。
豆腐捣成泥,加入蜜糖、面粉成糊状,敷于脸上15分钟后清洗,有美白、保湿、改善毛孔粗大的功效。
3、蛋黄蜂蜜脸部保湿面膜
材料:新鲜蛋黄1个,蜂蜜,面粉适量.
功效:特别适用于冬季保湿,可预防皮肤干燥,还有改善粉刺的 作 用.
步骤:(1). 先将新鲜蛋黄打到器血里.
(2). 再加入蜂蜜和面粉.
(3). 调成浓浆状.
(4). 均匀的用化妆刷涂在脸上.
4、牛奶保湿面膜
材料:牛奶,鸡蛋黄,蜂蜜,和面粉
制作方法:把以上的材料都搅拌在一起。不要太稀了。
用法:把脸洗干净,把搅拌好的面膜均匀的涂在脸上。过20分钟以后用温水洗干净。
用完以后,干燥的皮肤又恢复到以前那些光滑了。过敏现象好像也不见了。
6、海藻补水面膜
材料:矿泉水+海藻粉,创造水晶肌肤。
海藻粉对粗糙的皮肤十分有效,不仅能供给水分,还能减少刺激,消除炎症,每周做2次,效果非常明显。
做法:(1). 将1/3匙海藻粉和1匙甘油,放入矿泉水中搅拌。
(2). 用化妆绵蘸取后敷在面部。
(3). 20分钟后,用温水洗净,并涂上面霜。
7.玫瑰眼部保湿面膜
材料:蔷薇花瓣(玫瑰花袋茶)1小匙,酸奶2大匙 ,维生素C粉末1小匙,橄榄油1小匙.
功能:对娇嫩的眼部肌肤有滋润,保湿的功能.
步骤: (1). 取新鲜花瓣或花袋茶叶.
(2). 将花瓣或花袋中茶叶捣成粉末状.
(3). 将维生素C捣成粉末状,用橄榄油及酸奶将维生素C粉末与花瓣粉末混合.
(4). 用化妆刷将面膜涂在眼睛周围.
8、 水果面部保湿面膜
材料: 新鲜梨1个,天然酸乳酪。
功能: 对皮肤有软滑滋润作用,并且具有收缩功能.
步骤: (1). 将梨削成一小块,放入器血里.
(2). 将梨搅碎压成梨汁.
(3). 加入酸乳酪混合.
(4). 将化妆刷直接抹于脸上.
再介绍个保湿小窍门吧!
将平时用的化妆水倒在纸面膜上,轻轻敷在脸上15分钟后取下,就会感觉脸部水嫩嫩的,但要注意几点啊
(1). 化妆水不能含有酒精成分.
(2). 不能用自来水.
(3). 不能长久喔!那就天天做吧!
也可以用矿泉水倒在纸膜上, 敷在脸上15分钟后取下,皮肤也会很保湿的,而且矿泉水天然的不伤皮肤.想要美,想做个水嫩的女人,就赶快行动吧.
现代人越来越重视美容养颜额方法:其实有心只要做到“内外兼修”,也就是内调脏腑,外护肌肤,当衰老来临的时候,打击的是自己的自信心,所以女人人到中年,美容养颜是重要的课程才会拥有精彩人生!
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