一、夏季吃什么瘦脸

　　瘦脸食物：红豆人体本身具有留钾排钠的机制，而红豆是富含钾元素的食物，加上丰富的纤维，因此多吃红豆可以帮助排便与利尿。

　　红豆瘦脸怎么吃：将红豆煮成红豆汤瘦脸效果非常显著。因为红豆汤有很好的利尿邹勇，所以可以帮你排出脸部多余的水分，当脸部水肿消失了，小脸自然就出现了。

　　瘦脸食物：柠檬柠檬是一种碱性食物，想要打造一张小脸，柠檬绝对位于榜首，因为柠檬可以增加皮肤的弹性，让你脸部松垮的赘肉在柠檬的碱性物质中慢慢消耗掉，过一段时间，你会发现脸蛋比之前小很多。

　　柠檬瘦脸怎么吃：可以直接生吃，也可将柠檬片泡水，但是要注意只能用凉开水浸泡，用开水的话会很苦的。

　　瘦脸食物：冬瓜冬瓜含有极为丰富的膳食纤维，它能改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂，同时还可防止脂肪堆积，而且冬瓜的利尿效果十分显著，能够排出脸部多余的水分，消除脸部水肿。

　　冬瓜瘦脸怎么吃：建议将冬瓜蒸着吃或切片煮汤，如玉米冬瓜汤，这些是不错的瘦脸食疗方法哦。

　　瘦脸食物：坚果坚果的营养价值非常高，而且是一种瘦脸效果十分显著的食品。因为坚果可以强健脸部的肌肉纤维，让脸上松垮的肉肉变的更加紧实有弹性，去除脸部赘肉，从而达到瘦脸效果。

　　坚果瘦脸怎么吃：注意在吃坚果的时候，多做咀嚼，这样推动口腔活动可以运动脸部肌肉，瘦脸效果更明显哦。

　　瘦脸食物：木瓜木瓜本身就可以帮助分解脂肪，木瓜吃进去的时候，分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以说，多吃木瓜不但可以丰胸，而且也同样可以甩掉脸上的脂肪。

　　木瓜瘦脸怎么吃：木瓜瘦脸可生吃也可榨汁。还有一种木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品哦，因为牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也是非常有效的。

　　瘦脸食物：鸡肉鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。同时，若将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉属于低脂食品，可以帮助消除脸上出现的水肿。

　　鸡肉瘦脸怎么吃：鸡肉的吃法可以多种多样，只是要注意一点，吃鸡肉一定要去皮，不可吃带皮的鸡肉。因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易在人体内囤积脂肪的。

　　瘦脸食物：鱼干将鱼晒成鱼干，可以起到非常佳的瘦脸效果哦。因为鱼干的含盐量非常高，而且还富含丰盛的钾元素，可以消除脸上的水肿，还能推动口腔活动。

　　鱼干瘦脸怎么吃：吃鱼干瘦脸要注意的是鱼干中盐的成分极高，不要吃得太多，更不宜天天吃。

　　瘦脸食物：西芹西芹除了利尿消水肿的效果之外，在一定程度上还可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹能推动口腔的活动，也就是说，当我们吃西芹的，口腔需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动，从而达到瘦脸目的。

　　西芹瘦脸怎么吃：西芹的烹饪做法各式各样，如西芹炒百合、只西芹胡萝卜等，只是有一点要记得，吃西芹时动脸部肌肉需用力地咀嚼，这样瘦脸效果才会更加明显哦。

　　二、瘦脸的运动

　　瘦脸运动方法：还我漂漂拳

　　1、瘦脸运动要在脸部湿润的情况下进行，重力拉扯会让脸部肌肤受损，所以建议MM们在用洗面奶的情况下进行。

　　2、握拳之后，用指节从下巴中心推向耳垂下方。

　　PS：不要小看了这个瘦脸运动，因为这项简单的运动会刺激到大迎、颊车，不仅能有瘦脸的效果，还可以紧实脸部线条，消除国字脸。对于水肿体质的人来说，在重力推刮的时候会有疼痛感，这也说明了淋巴腺堵塞的非常严重，坚持几个月下来，脸部线条会有明显的改观。

　　瘦脸运动方法：小拇指推刮瘦脸

　　1、同样在脸部湿润的状态下，第二步骤用到的是小拇指指节。

　　2、用小拇指指节，从鼻翼开始，沿着颧骨下方向外推刮，呈现V字型，如图所示、

　　PS：这项按摩的方法会经由；面部最重要的颧骨三大穴，特别是颧骨凹陷下方，你试试在这个地方深深按压，会伴随着酸麻之感。经常按摩这个穴道不仅可以活血祛瘀，还可以提拉眼周的肌肤。之所以用小拇指进行按摩是因为穴道教深，小拇面积小，也容易施力。

　　瘦脸运动方法：一阳指消水肿

　　1、接下来用食指指节进行按摩，脸部一定要保持湿润。

　　2、用食指指节从太阳穴的位置开始，顺着一路向下，推刮至耳根处。

　　3、同样利用食指指节，从耳根下方向下推刮，可以消除双下巴，刺激淋巴腺。

　　PS：在用食指进行运动按摩的时候，要注意放松肌肉。这一招不仅可以疏通淋巴腺，还有松筋的作用，还可以改善表情纹。