一、水果减肥法

　　水果减肥方法是比较不错的一种减肥方式，但在生活中如何正确利用水果达到减肥的效果呢？小编推荐三种不错的水果减肥方法给大家！

　　1、西红柿减肥法

　　材料：西红柿

　　步骤：西红柿可以做成很多美味佳肴，用来炒鸡蛋，和西红柿汤都有减肥的功效，当然，胖MM 可以将西红柿作为零食，切记各种水果在吃的时候，都不能过量哦！

　　2、香蕉减肥法

　　材料：香蕉、麦片

　　步骤：将香蕉切成小块，和麦片混在一起，加入低脂牛奶，放在一起熬煮，注意不要加糖。

　　3、柠檬减肥法

　　材料：柠檬、蜂蜜

　　步骤：将柠檬切成片，放入被子里，用蜂蜜朝着柠檬淋一圈，再用开水泡，等待其凉了只会， 即可饮食。柠檬还可直接吃，也可以拿来泡水喝。

　　二、减肥吃什么好

　　鸡蛋菠菜卷减肥法

　　材料：菠菜200G、鸡蛋2个、鲜味露2大匙、糖少许、盐适量、香油适量

　　做法：菠菜用清水洗净，把清水烧成沸水后，将菠菜过水焯一焯，在水里放些盐，然后捞出，沥干；菠菜放凉后，切成小小段，放些香油、糖搅拌；打鸡蛋，搅拌均匀后，入锅内摊成鸡蛋饼；等鸡蛋饼放凉后，可以菠菜均匀的摊在鸡蛋饼上，卷成鸡蛋卷；最后把鸡蛋卷切成小段摆放，最后准备些调味料即可。

　　老醋菠菜花生减肥法

　　材料：嫩菠菜500G、克花生米50G、胡萝卜、菜花适量、盐少许、老醋少许、白糖适量、鸡粉适量、香油少许

　　做法：将花生下锅炸成酥；菠菜切成段，放至开水中过过水，沥干水分；胡萝卜、菜花都放入开水中焯一下，捞出，沥干；将菠菜、花生米、调料放一起拌匀，装在圆形的模具中，装饰胡萝卜、菜花。

　　凉拌金针菇菠菜减肥法

　　材料：金针菇1把、菠菜1把

　　辅料：蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁适量、生抽1汤勺、醋2汤勺、糖1茶匙、鸡精少许、盐少许、芝麻油少许

　　做法：锅中加入适量水，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒;捞出菠菜浸入冷水过凉，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，捞出过凉;将糖、盐、醋和生抽调和均匀;控干水份后的菠菜切段，与金针菇一起放入碗中;加入姜末和蒜末;倒入之前调好的料汁;撒入切碎的花生碎;最后加入芝麻油，充分拌匀即可。