女人都是爱美的，因此总是在想办法美白祛斑，以下为大家介绍了几款美容养颜的食谱，想要美白祛斑的女人们，在日常生活中即可动手制作，坚持食用能够美容养颜。

　　生活中不少人脸上都有长斑，对于祛斑，相信只要有斑点的朋友都是非常想要将斑点祛除的，并且有人更想要在祛斑的同时进行美白，尤其是女性朋友们。那么女人吃什么美白祛斑呢？山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家就为大家介绍几款美容养颜的食谱。

　　女人吃什么美白祛斑？

　　一、祛斑花果茶

　　材料：白果25克，白菊花3朵，香雪梨3个，牛奶、蜂蜜各适量。

　　做法：

　　1、先将白果去壳，后将白菊花洗净，取花瓣，雪梨洗净只取肉。

　　2、然后将白果、雪梨放进干净的煲中，用小火微，待白果变软，加入牛奶煮开后放凉，放些蜂蜜调味即可。

　　功效：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清洁的效果，阻止黑色素深沉，达到白皙祛斑的功效。

　　二、桑葚汤

　　材料：水1杯（300毫升），桑葚罐头适量，柠檬3片（柠檬汁也行）。

　　做法：

　　1、水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中。

　　2、当其中的水变温之后再将柠檬片或者是柠檬汁放入杯子中，轻轻的进行搅拌，如果感觉有苦味益出，则再加入几汤勺的桑葚汁进行搅拌均匀之后饮用。并且要记住桑葚罐头要吃掉，很有营养的。

　　功效：“美白桑葚汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。

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　　三、绿豆老鸽汤

　　材料：鸽子1只，绿豆适量。

　　做法：

　　1、鸽子洗净去内脏，切成大块，绿豆稍稍浸泡约半小时。

　　2、煮沸一锅清水后放入材料。

　　3、大火煮半小时后转中火再煮1.5小时即可调味食用。

　　功效：有凉血排毒之功效，常饮会使皮肤滑净，淡化斑痕，还能减少痘痘。

　　四、牛奶核桃糊

　　原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g。

　　做法：

　　1、将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎。

　　2、然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

　　功效：核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。