刚说到美容养颜的时候，其实每个女性朋友们也是非常想要去了解的，那么如何做才可以达到美容养颜的呢？而且美容养颜也是美金，每个女孩子都想要去，做到这件事情的，其实生活中有一些食物都是有着这么大的功效的，那么生活中吃什么食物才可以延缓衰老的呢？

　　1、 莲藕

　　莲藕是秋季常见的食物，秋季吃莲藕有滋阴润肺的功效，那么女性吃莲藕真的有美容的作用吗？专家表示，莲藕有利尿的作用，女性常吃莲藕可以加速排出体内多余的毒素，起到净化血液、改善气色的作用。

　　2、 樱桃

　　很多女孩子都喜欢吃樱桃，这不仅是因为樱桃的口感很好，也因为樱桃能起到促进血红蛋白合成的功用。*内的血红蛋白多了，气色才会好起来，所以建议贫血、气血两虚的女性可以多吃点樱桃来养血。

　　3、 薏米

　　薏米是不错的养生食物，夏天常吃薏米能祛湿排毒，专家认为，女性吃薏米可以健脾清热，而且薏仁能改善面部暗黄、消除色斑，气色不好的女性可以用薏米与赤小豆一起煮成甜汤吃，上班族们还能用薏米加清水熬成薏米水带到公司饮用，这样做也有美容的功效。

　　4、 柠檬

　　女性常吃柠檬能美白，相信大家都听过这句话。那么柠檬对于女性还有哪些好处呢？女性每天晨起喝一杯柠檬水可以滋润肠道，促进排便，宿便一旦排出，身体内部的毒素也会随之而去，脸色自然也会变得越来越好。

　　5、 香蕉

　　香蕉的通便功效是大家都熟知的，但是女性吃香蕉还有其他的作用。中医认为，香蕉具有缓解精神紧张的功效，特别适合通勤OL们食用。另外，脸色发黄发暗的朋友也可以用香蕉自制面膜，这样做可以让肌肤更好的吸收到香蕉里的营养物质。

　　其实在生活中，有一些食物也是非常有营养价值得，就像一些含有维生素c的一些食物，就像一些小樱桃，苹果草莓之类的，因为这些食物，女性朋友吃了以后，也是可以达到美容养颜，甚至成了这个食物以后可以延缓衰老的。