痘痘绝对是女生的克星，长痘意味着皮肤油脂过重，清洁不到位导致皮肤出现健康问题，不仅不能化妆还不能随意触碰，那么长痘了该怎么办呢？如何才能摆脱痘痘肌肤，特别是在经期时刻，下面就一起来看看吧。

　　1、拒绝熬夜

　　许多女性在月经前都会出现情绪暴躁的情况，并且还会影响睡眠，久久难以入睡。其实这是很正常的，但是也会导致爆痘哦！想要防止月经前爆痘，一定要保证良好的作息，拒绝熬夜，只有这样才能避免爆痘。熬夜是会导致内分泌失调的，内分泌失调会引起长痘，如果感觉比较燥难以入睡，建议最好比平常提前一两个小时上床睡觉，这样一来，就能避免熬夜避免长出太多的痘痘啦！

　　2、未成熟时不要乱挤

　　很多人看到痘痘就忍不住去挤压，对于未成熟的痘痘千万不要去硬着头皮乱挤一通，不正确的挤痘痘会使你的毛孔变大，形成痘坑，还会破坏痘痘周围完好的肌肤，形成难看的坑洞。过度的大力的挤压，还会造成疤痕，瘢痕体质的宝宝们千万要记得不要用水去挤。手上的细菌是很多的，用手去挤很可能让已经稍微好些的痘痘变得红肿发炎，甚至更糟。

　　3、保持情绪稳定

　　女性在经期前后的情绪波动都是很大的，这是很正常的现象。就好比如莫名就会感到烦躁，非常容易发脾气，但也不知道自己在烦什么。在这个时候，一定要适当调节好自己的情绪，保持良好的心情和状态，不要给自己太大的负担和压力，这样能有效避免月经前爆痘哦~

　　4、着重清洁出油严重的部位

　　平常的护肤是一定要做好的，在月经前容易爆痘的女性，一定要注重皮肤的护理和清洁哦。皮肤不仅需要清洁还需要补水，在出油比较严重的部位着重护理，注重清洁与补水，能有效防止毛孔堵塞从而避免长痘痘。

　　5、多运动出汗

　　如果平常出汗太少也会导致皮肤毛孔堵塞毒素无法排出的问题，所以，平常还要多运动排汗，对于缓解痘痘以及皮肤排毒是非常有好处的。可以多跑跑步或去健身房健健身，对于减肥也很有帮助。

　　6、护肤要到位

　　建议每天用温和的洗面奶清洁，去除脸上油脂。很多人误以为长痘就要用高强度的洁面乳去清洗，其实并非如此，这反而会迫害皮肤的基底层。清洁过后涂上适量的芦荟胶。平常化妆尽量化淡妆，不化妆更好，因为化妆品的成分会堵塞毛孔，原本就无法呼吸的痘痘会更加严重。如果要出席正式场合，可以贴上几个可爱的痘痘贴，不仅能遮住一部分痘痘，还能保护痘痘不被外界的细菌感染。

　　7、挑痘针挑痘

　　痘痘如果变成白色，说明其已成熟，对于成熟的痘痘是可以挤的。我们可以用消过毒针头挑破成熟痘痘的表皮，用针较粗的另一头轻轻按压在痘痘的开口上，慢慢往下挤压，事后为防止感染和毛孔变大，可用冰袋敷一下。

　　8、 饮食清淡

　　无论在什么时候，保持饮食清淡都是一件好的事情。饮食清淡有利于身心健康，并且还能让皮肤保持良好状态。想要避免月经前爆痘，那么经期前后都要保持饮食清淡，别吃辛辣刺激以及煎炸食品，只有这样才能避免月经前爆痘哦。小tips：多吃蔬菜水果，多喝蜂蜜或豆浆，多补充蛋白质和维生素。除了辛辣刺激食物以外，容易过敏的食物也要少吃，例如：海鲜，茄子，芋头，芒果等。