地球人都知道步行有益健康，但你可知道步行关于美容也有着极大的结果？看似简单的步行其实蕴隐藏许多你出乎意料的作用。

　　步行使人动人的8个理由

　　理由1：动人荷尔蒙被释放出来

　　步行时大脑之所以呈活性化状况，离不开被称为“动人荷尔蒙”的几种脑内物质。随着步行的展开，这几种荷尔蒙逐一发生作用，步行所出现的动人结果正是由这几种荷尔蒙在脑内共同谱写而成。

　　理由2：皮肤亮丽，发质变好

　　步行做起15分钟后释放的β-内啡肽关于大脑而言，是一种如同于强心剂的物质，受到快感刺激的大脑变得清醒，整体人会变得精神起来。

　　不光如此，β-内啡肽还有使皮肤健康的结果，这是因为脑内释放的β-内啡肽会影响身体细胞，心脏的鼓动将血液输送到身体各个角落，皮肤的新陈代谢也随之提高。而免疫细胞的频繁活动也使皮肤的防御机能提高，可有效阻止皮肤干燥、暗淡和细小皱纹的发生。同期在性腺荷尔蒙的作用下的女士荷尔蒙的释放提高，令皮肤和头发也变得滋养而有弹性。

　　理由3：表情变得生动、光彩照人

　　奥秘在于表情的生动决定着一个女士是否动人，而多巴胺和血清素正是创造此种动人的秘密武器。直接是多巴胺，它能带给大脑兴奋感和期待感，双目因而而熠熠生辉，面部也绽放着积极自信和活泼的表情。而血清素则有收紧脸部和身体松懈肌肉的作用，眼皮、脸颊和下巴等局部的赘肉会渐渐消失。

　　理由4：丰胸＆提臀

　　如理由3中所述，血清素有收紧松懈肌肉、提高皮肤弹性的结果，这主要是支持身体各部位重量的“抗引力肌肉”在发挥作用。步行中血清素的释放增多，胸部和臀部的抗引力肌肉做起活动，自然而然会挺胸收臀。

　　理由5：体内脂肪变得易于燃烧

　　步行是在保证身心健康的同期又能轻松减肥的唯一妙招。身体脂肪在步行做起15-二十分钟后做起被消耗。同期血清素等荷尔蒙的释放可有效抑制饥饿感，吃一点点就感觉饱了。这样一来热量的消耗量超过摄入量，很轻松地就能到达瘦身目的。

　　不妨边走边在大脑中描绘自己满意中的身体模样，想象着胳膊、小腹、大腿等变瘦后的具体的样子。不要觉着这样可笑，试过就知道它的确能帮助提高减肥结果。

　　理由6：解除压力，增强免疫力

　　β-内啡肽能使大脑完结“不愉快→愉快”的转变，而血清素能解除忧郁、不安和消沉等情绪。坚持步行无疑才能促进这些荷尔蒙的释放，增强免疫力，不光能对抗感冒等病症，同期也能提高皮肤的免疫力，有效阻止皮肤干燥。

　　理由7：大脑思路灵活，记忆力变佳

　　步行中大脑思路灵活，思维能力、注意力和记忆力都较平时提高。这是因为步行时血液和氧分输送到大脑各处，在β-内啡肽的作用下大脑维持清醒，这时正是大脑发挥作用的最佳状况，判断事物和理清思路的能力和速度都是大脑不清楚时的数十倍。

　　理由8：想做的事和未来的满意变得清晰

　　步行中β-内啡肽的释放使大脑处在兴奋状况，无意识中总在思考“快乐”的事情。随后多巴胺的释放增多使此种想法逐渐膨胀成型。多巴胺被称为“期待感荷尔蒙”，带给人以梦想、期待和希望，因而这时候脑海中会不断出现“想做这件事”，“想要那个”等种种想法。最后血清素的释放使此种高扬的情绪沉着下来，转而思考怎么才能实现这些愿望和梦想。