爱美是人的天性，每个人都希望自己拥有一个光滑白皙的皮肤。现在上班族大部分时间都是面对这电脑，所以皮肤总会被电脑辐射，引起了各种皮肤问题。食物是我们美容护肤最好的东西，因为通过食物来美容护肤才能根治皮肤问题，下面就和小编一起来看看上班族的护肤食谱有什么吧！

上班族的护肤食谱

　　木耳红枣汤

　　配料：茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣

　　做法：将茯苓、淮山、白木耳、红枣煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。

　　红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

　　马蹄甘蔗汁

　　配料：马蹄、甘蔗

　　做法：将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶。

　　这些食物都具有滋阴润肺的作用。

　　白果薏米糖水

　　配料：白果、薏米、腐竹、糖

　　做法：将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。

　　白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。

　　绿茶

　　有研究报告显示，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，注意皮肤水分，确保每天喝下足够的水。

　　除了通过食物美容护肤以外，也不能长期对着电脑，因为静电对皮肤有负面作用。皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素沉着，导致斑点产生。

　　另外，电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，出现心身功能失调，以致皮肤干燥，失去光泽，加速皮肤老化。

　　因此，电脑族首先应尽量避免长时间不动地坐在电脑前，每工作两三小时就应起身休息一会儿，也可以到厕所洗洗脸。还要注意，每天用完电脑后要彻底清洁脸部，以防吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或红斑。

　　美容护肤不能光靠化妆品，化妆品只能起辅助作用。想要皮肤好，最主要的是改善生活习惯和身体素质，多吃一些可以美容护肤的食物，这样才能达到美容的目的。以上小编告诉了大家上班族的护肤食谱，如果你是长期被电脑辐射的人群，就赶快试试吧！

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