皮肤白皙不仅仅是脸蛋的白，大家试想一下如果人们脸部皮肤白白的，颈部皮肤黑黑的是不是很难看呢？我们女性朋友们都比较喜欢白皙的皮肤，有的人们皮肤知识有些部位比较黑，如何才能美白肌肤呢？大家不防试试中医的美白食疗方，不同的部位有不同的美白方法。

　　生活中怎样美白皮肤

　　1、颈部糙黑的食疗

　　中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡：肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。

　　核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800mg，1个月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

　　米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。

　　2、腰腹部黑的食疗

　　中医脏明学认为，脾亏肾虚时，五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎与关节盘的气血减少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。

　　传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。

　　常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效，因为这类美食中含有20多种游离氨基酸，是理想的肌肤健美物质。

　　坚持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。

　　3、臂部紫黑的食疗

　　臀部紫黑多见于久坐工作者，或见于患有肝病，坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。

　　维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。

　　同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情绪稳定。

　　4、面部厚黑的食疗

　　中医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。

　　酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚。

　　人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄;

　　蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，

　　桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者。

　　美白肌肤是美女们的梦想，爱美是人们的天性，如何才能让黑皮肤变得白皙一些呢？美白肌肤不仅仅需要用护肤品，大家通过不妨根据以上文章内容为大家介绍了几种美白的食疗方，针对不同的部位采用不同的食疗方法，多吃这些食物有助于帮助人们的皮肤变得健康白皙美丽。