简单的穴位按摩方法帮你护理肌肤
导读:用手掌或海绵沿小腿外侧打圈,左右脚重复交替做,用力一点效果更好。...
瑜伽体位法的基本原理就是利用身体动作,以刺激某些穴位的血液运行,达到健身养生的目标,本次推荐的穴位美白法是最基础、简单的穴位按摩方法。
你可以在每次瑜伽练习后,把它当做放松运动来做,也可以在早晚沐浴后边看电视边做按摩,时间越长效果越佳。
水嫩白皙指压法
1、用手掌或海绵沿小腿外侧打圈,左右脚重复交替做,用力一点效果更好。
2、在距离脚踝内侧7厘米位置,用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。
远离斑点指压法
1、用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点,按三秒停一秒。
2、左右手交替做,重复6次。
穴位美白法是一种温和有效的美白方式,但需要的时间较长。
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