天气转暖，姑娘们衣服越穿越少，白嫩的肤色十分养眼，俗话说，一白遮百丑，美白皮肤成了不少姑娘养护得严重工作，从头到脚白一遍，对有些人来说可能要求有点高哦。一些肤色天生较黑的姑娘就十分郁闷，怎么才能增白呢？作者告诉你几种才能食疗增白的妙招哦！

　　脸上厚黑的食疗

　　健康状态、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑若滥用面膜化妆品，脸皮会增厚。面色发黑可内服六味地黄丸等药物。食疗中的紫河车粥方和酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不够所致的面肤变厚人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄，蜜源花粉可解除脸上黑斑，使容貌嫩白桃花食物最适于肝气不舒，行血不畅所致的面容。

　　颈部糙黑的食疗

　　中医学认为心亏血少，前颈部苍黄暗淡肝气郁结，后颈部皮肤黑青脾虚血滞，颈部皮肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺少较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很方便造成颈肤糙黑松懈，出现皱纹。不过，采纳有效的食疗，才能使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是不错的营养食物，米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血，润肤丰肌的功能，适用于脾虚血弱所致者。

　　腰腹部黑的食疗

　　抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多因素会引起腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。更加是习性紧勒腰带的人，出于长年压迫影响血液循环，其腰腹部皮肤常出现黑圈。中医脏气学认为脾亏肾虚时，五脏运化精气的功能紊乱，使流向腰椎与关节盘的气血减轻，腰腹部便造成一道粗糙松懈的黑肤圈。防治的措施是坚持吃谷物、蔬菜、水果，它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美皮肤最满意的食物。维生素C是构成皮肤细胞间质的必须成分，保持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功能。另外，常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效，因为这类食物中含有20多种游离氨基酸，是满意的皮肤健美物质。

　　臀部紫黑的食疗

　　臀部紫黑常见于久坐工作者，或见于患有肝病、坐骨神经症、内释放疾病以及月经紊乱者。其臀部粗黑皱紫，甚至臀尖生疖等皮肤病。研究说明，体内维生素C缺少会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及部分血肿或硬节。维生素E可促进代谢、增多毛细血管的抵抗力，保持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延迟皮肤衰老。故应补充维生素C、E。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。