天气渐渐暖和起来，你开始忙于“修身大计”了吗？美丽的乳房，让女人更婀娜多姿、妩媚迷人，可“胸部平得像飞机场”、“胸部没弹性”、“生宝宝后胸部下垂”，这些问题总在困扰我们。有什么办法让自己魅力常在呢？中医认为，春天万物生发，正是美胸的好时候！只要对胸部进行适当的保养，以内养外，就能帮你罩杯升级！

　　在选内衣时最好试穿一下，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩的钢托没有丝毫移位，就表示这件内衣和你“胸”啦。

　　中医认为，女人的一生，在很多关键点都跟气血有关。乳房是女人气足、血足，以致冲脉散于胸中的产物。要想拥有傲人的胸部，首先血要足，而脾胃是气血生成的“工厂”——脾胃好了，能让人的身体“可持续发展”。再者，女人气要足。气就像将领，血就像士兵，气往哪儿走，血就跟着气。将军威严不够，就无法带士兵；气不足，就无法带动血，营养物质就无法到达胸部。只有血气都充足，乳房才能健康。因此，赶紧好好补血补气，做个美胸达人吧！

　　洗澡时，左三圈右三圈

　　按摩可疏通经脉，促进经脉的气、血及淋巴液的循环，因此，适时适当地进行乳房按摩是很有必要的！它能活血化瘀，扩张血管，促进血液循环，为乳房送去所需的营养物质。按摩充分的话，还可以舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，预防乳房肌肤松弛、下垂。乳房组织在不断的刺激下还能逐渐发育膨胀。所以，乳房按摩当然要上上下下、左左右右都照顾到啦！

　　尽量选择淋浴：在洗澡的时候可以用莲蓬头冲洗胸部，最好用温水，每次冲洗1分钟以上。清洁完后，先把右手手掌紧密贴在左边乳房外侧和基底部，然后再把左手放在右手上面，由外向内按摩3次。再换右手贴在左乳上，以同样的方式进行右侧乳房的按摩。接着，两只手掌托着左边乳房的基底部，垂直向上抬3次，再上抬右侧乳房。这样每天重复这组动作，每次做十多分钟，坚持做，就能让胸部保持挺拔。

　　选内衣是个技术活儿！

　　文胸是最直接接触和保护我们胸部的东西，所以选择合适的文胸对于胸部健美至关重要，但大多数女性通常都存在尺码上的误区。内衣过大过小都是不合适的：内衣过大，胸部肌肉失去依靠，就全靠气的运行来支撑，气若不足就很容易出现胸部下垂和外扩；内衣如果过小，包裹不住胸部，就会挤压乳腺组织，导致气血运行不畅，甚至还会造成气血带着乳房组织的营养物质向腋窝移动，使胸部慢慢变小，“副乳”逐渐出现。这样的文胸虽然有一时爆乳的效果，但对乳房的长期健康却是不利的。

　　怎么选内衣：在选内衣时最好试穿一下，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩的钢托没有丝毫移位，就表示这件内衣合你“胸”啦。选的内衣最好是有肩带的，这样对胸部有一定的支撑作用，避免所有的支撑都靠胸部力量，可预防重力因素造成的胸部下垂。

　　黄豆烧猪蹄 美味又美胸

　　猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，既能丰胸，又能增加皮肤的弹性。黄豆的营养价值很高，素有“豆中之王”之称，能健脾利湿，益血补虚。黄豆烧猪蹄绝对是美味又丰胸的好食品。

　　美胸的猪蹄：将50克干黄豆用清水浸泡4小时左右；猪蹄500克洗净，去毛并切块，然后焯一下，沥干；取姜、蒜切片，将干辣椒、花椒、桂皮、茴香、香叶用一次性的料包装起来待用；锅烧热，倒入油，再放入冰糖至其熔化，熬至颜色变深后放入猪蹄，翻炒均匀，让猪蹄均匀地裹上糖。倒入开水，浸没猪蹄，加入适量的盐，再倒入黄豆、佐料和调料包。大火烧开后转小火，加盖炖一个半小时左右，等猪蹄酥软后加入米醋，再打开盖子，转大火烧至汤汁收浓即可。

　　木瓜玫瑰茶，丰胸还能消肿

　　中医认为，玫瑰能理气解郁、和血散瘀。玫瑰花泡茶，既香甜可口，又能行气活血，长期喝还有美容效果哦。在玫瑰花茶中加入舒筋活络的“百益果王”木瓜片，既能助消化，醒脾和胃，又能有效地消除水肿，补血丰胸哦！

　　木瓜玫瑰茶：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，再加入热水冲泡，放置一段时间后即可饮用。冰糖的量可以根据自己的口味进行调试。这款茶特别适合气血不足，营养失衡导致的胸部扁平，发育不良，只要每天泡着当茶饮，坚持一年半载就会有收获！

　　哺乳期后，早餐帮你胸部坚挺

　　很多女性在生完宝宝之后，胸部出现回缩或下垂现象，有些人甚至因此拒绝母乳喂养孩子，这其实是误区。哺乳期结束后乳房依然可以丰满迷人。中医认为，肾主生殖发育，所以如果从补肝益肾，健脾养胃入手，全面营养乳房，就能使乳房哺乳后仍能坚挺丰满。

　　皮蛋瘦肉粥：大米洗净后加入适量清水、盐和食用油浸泡半小时；猪瘦肉放入沸水中焯一下，捞出，切丝；剥一个皮蛋，切小块；在锅中放入足量清水，烧开后放入大米、肉丝和皮蛋，并加入一些姜末；煮沸后加盖转小火熬制1小时左右，并时时搅拌，避免沾锅；当粥变得黏稠时，再加适量的盐调味，撒上葱花即可食用。