在大多数女性的世界里，有两件事情永远不会变，第一，一颗说减肥的心；第二，一个吃而不胖的愿望。正是因为如此，市面上滋生了各种减肥方法，今天要讲的水果减肥便是大军之一。那么问题来了，水果减肥真的有用吗？水果减肥会不会伤害人体健康？面对很多失败案例，本文即从中医角度论述为什么吃水果不减肥以及正确的减肥方式。

　　三月不减肥，四月徒伤悲

　　减肥从来都是一个热门话题，时至春日，顺应“三月不减肥，四月徒伤悲”，减肥风潮更为强劲。根据以往经验，节食、水果、减肥药当仁不让地成了 “减肥三大法宝”。岂料，三月不减肥，四月徒伤悲；明日复明日，一年又一年。得助减肥三大法宝，“三月不减肥，四月徒伤悲”成了女性每年春天的必宣口号，大家还是在微胖界叱咤风云，未曾离开。

　　因此，真相只有一个，就是“节食、水果、减肥药”并不减肥。

　　中医说，减肥是加法而非减法

　　根据中医理论，减肥应讲究加法而非减法。在中医中，肥胖是为虚证而非实证，大多数肥胖患者多偏阳虚及痰湿，所以减肥的根本在于补阳。

　　减法减肥，实则减健康

　　对于三大法宝之减肥药，其多为加快、加强机体腹泻，以药催泻，以泻减肥，实则多为减水，见效快反弹更快。此外，若常食减肥药，其对机体造成的损害是非常巨大的，甚至不可逆转。减肥药的成分多为寒凉，患者服用后必伤损脾气，中气大虚。初期以泄为主先瘦，但脾阳受挫，脾虚失健，水谷津液运化失职，集聚为膏脂痰浊，故其后反易肥胖。更为严重的是，常吃减肥药不仅会导致腹泻、腹胀、头晕、目眩、心悸、无力，还对肝、肾造成严重伤害。简单而言，吃减肥药就好比加快五脏六腑的衰退，长远看来，必是百害而无一利。

　　至于水果减肥，中医认为同样不可取。很多女性朋友盲目减肥，三餐以水果代替五谷杂粮，岂料水果多寒凉驻湿，长期如此，伤脾不说，还易导致气血不调、寒邪侵袭、月经不调等，更有甚者还会增加不孕不育的几率。另一方面，人，天地所生，天地所养，其作为大自然最紧密、最复杂、最完美的艺术品，五脏六腑，精、气、神等皆环环相扣，千里之堤毁于蚁穴，伤及其一，必会接踵伤及根本。此外，人位于食物链顶端，食肉食草，故“食”为天，长期单一饮食，亦会造成营养不良、气血不足等。

　　很多朋友为了减肥，常常依靠节食，出现了各种节食方法，如过午不食、晚上不食等。最近，在微信圈，看到很多朋友分享“不吃晚饭的好处”、“饿治百病”诸如此类的文章。笔者认为有些观点正确，也有一些本人并不赞同。一日三餐早已为我们及我们的肠胃所习惯，尤其是现在大家生活与工作压力都如此之大，所以三餐不可缺，重点是如何科学吃三餐。同样其他节食方法则更不可取，长期节食会导致蛋白质缺乏引起身体浮肿、贫血、软弱无力、月经不调等。此外，节食还会使得大脑神经中枢紊乱，导致机体激素分泌紊乱，从而出现闭经、不孕等症状，同时也会导致神经性厌食症的发生。

　　加法减肥，才是治本之法

　　中医认为肥胖为虚证，多偏阳虚及痰湿，故减肥根本在于补阳。阳气足，则气化功能增强，痰饮浊毒水饮等可自动排出体外。

　　什么是痰饮

　　痰饮多指机体因外感六淫、饮食所伤及内伤七情等，引起肺、脾、肾各脏气化功能失常，从而使得体内水液不得输化，停留或渗注于机体某一部位并引发相应病症。一般将较稠浊的称为痰，清稀的称为饮。痰与饮都是机体津液代谢障碍所形成的的病理产物。痰饮留于体内，伤及五脏六腑，使各自功能皆不得主。

　　什么是浊毒

　　在中医理论中，浊毒既是一种致病因素，也是一种病理产物，其一方面指对人体脏腑经络及气血阴阳造成严重损害的致病因素，另一方面指因机体脏腑功能紊乱，气血运行失常，机体内产生的代谢产物不能及时、正常排出，蕴集体内而化生的病理产物。

　　什么是水饮

　　水饮是指脏腑病理变化过程中的渗出液，其为水与饮的合称。

　　什么是阳气

　　《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，中医擅将阴阳比天地、昼夜、男女，其解释多可为写意。所谓阳气，多指人体脏腑气血功能的一种上升、运动的状态。一般来说，阳气旺盛之时，人体的代谢功能最旺，机体活动最强，五脏及六腑运行状态最佳，其司之职最强。

　　所谓痰饮、浊毒、水饮，其皆伤人体五脏及六腑，使其功能紊乱，气血运行失常，比如脾胃受纳运化失健，肝胆疏泄消化失职等。所以机体当补阳气以助痰饮浊毒水饮等的排泄，具体补阳方法将在下一章论述。

　　总结：水果，本是人体饮食组成的一部分，不应当为减肥所用，减肥药更是如此，易反弹的同时更伤身。正确的减肥方法应是做加法，补阳以使五脏六腑各司其职、相互协作，使机体免受痰饮、浊毒等损害。若长期坚持，朋友们定会发现体脂消减的同时，人的气色也会变好。