传统中医指出，经络遍布人的全身，而头顶的“百会穴”则是所有经络最终集中的地方。所以通过梳头能够很好地刺激头部穴位，从而达到疏通经络的作用。梳头发的好处包括治疗失眠、防止眩晕、减少白发和脱发等等。除此之外，梳头发的好处还有许多，具体本文将详细为您介绍！

梳头发养生古已有之，苏东坡就曾对梳头发的好处提出了自己的体会“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”，而隋朝的名医巢元方也指出梳头有通畅血脉、祛风散湿的作用，由此可见古人对梳头发养生的重视。本文除了为大家介绍梳头发的好处之外，还会告诉大家怎样梳头发才能更好地保健，以及梳头发保健的注意事项！

营养健康 | 梳头发的好处有哪些？

有助于治疗失眠

在梳头发的时候，会反复刺激到神庭穴、百会穴等重要穴位，对于缓解烦躁、抑郁等情绪有很好的帮助，可以稳定心态，起到一定的催眠作用。

可防治头晕

头晕多由高血压、动脉硬化、贫血或神经症等引起的。通过梳头发刺激百会、风池、太阳穴以及特定的晕听区，能够帮助人们降低血压、软化血管以及提神抗疲劳。

有助于中风后遗症的康复

脑出血或脑血栓引发的瘫痪、四肢麻木、反应迟钝、记忆力减退、口歪眼斜等后遗症患者，如果可以长期坚持梳头发，并经常刺激百会穴、上星穴、神庭穴以及通天穴等穴位，能够有利于中风后遗症的康复。

减少白发或脱发

经常梳头发的好处还能够加快头部的血液循环，可以将更多的营养疏松到头发和头皮，从而对头发的正常代谢及发育有很好的帮助，进而减少白发以及脱发的情况！

营养健康 | 正确的梳头方法

首先将散乱的发梢疏开，接着用梳子轻轻地贴着头皮，将头发慢慢地梳拢。梳头时不要用力过猛，以免伤到头皮。先从额头发际向后梳理，接着从左右耳的上方顺着梳头发。

在梳头发的时候力度要适中，不能太重，也不要太轻。以可以接受的中等速度、能使头皮感到微微的发热，这样的力度就正好。要是你是属于干性头发，梳头时可以稍微用力。而是油性头发，那么力度就可以稍微放轻一些，之所以要这样做，是因为用力太大会刺激头皮分泌皮脂，不利于头发的健康。

梳头发的次数也是有讲究的。过多的摩擦对头发是不健康的，因此梳头发的时候每次最好掌握在50次以下。每处地方梳5-6下，每一天平均梳100下是最好的。在梳头发的时候，身体应该前倾或者后仰，这样更能够促进血液循环，收效更好。

许多人觉得头发湿的更好梳，所以会大力地梳湿头发。而事实上，水分会让头发中的蛋白质结构变松散，从而导致发质比干的时候更加脆弱，而此时大力梳头发则会对毛囊和头发造成较大的伤害！