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吃什么对胸部发育好 丰胸吃什么好

来源:中药360 时间:2017-06-13 14:15 编辑:admin 手机版访问
导读:吃什么对胸部发育好呢?丰胸吃什么好!和小编一起看看还有那些好的方法能丰胸吧!...

  一、吃什么对胸部发育有利

  1、健康丰胸美食

  1.山药+青笋+鸡肝

  营养师私房话:三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

  GOOD叮咛:不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶,以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝

  3.木瓜+红枣+莲子

  GOOD叮咛:木瓜外皮青绿,内瓤橙红,味道甜美,适合所有爱美女性。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加

  5.核桃松仁粟米羹

  GOOD叮咛:炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

  6.黄豆青豆炖鸡翅

  7.酒酿枸杞鹌鹑蛋

  8.蜜糖花生芝麻

  9.木瓜牛奶

  10.黄芪排骨汤

  二、丰胸瑜伽姿势

  丰胸招式一

  1.采用基本跪坐姿势,保持脊背挺立。吸气,双手臂侧平举,掌心向前。

  2.呼气,头颈部尽量向上后方仰起 ;保持手臂平行地面的高度,尽量张开,充分扩展胸部。

  3.吸气,回归双臂平举姿态,呼气,头颈部向前弯曲 ;双臂收拢,手臂依然平行地面,尽量向前伸直。然后回归起始姿势。

  丰胸招式二

  1.双手合十放在胸前,肩部放平,手肘向外,手掌成垂直状态。双手和胸部至少相距15-20厘米。

  2.收腹,背部微微弓起,双手合十向前用力伸出,一边做一边吐气,重复练习5-6次。

  丰胸招式三

  1.莲花坐姿势坐在垫子上,吸气, 挺直站立, 双手屈曲成90度, 两手肘及手掌尽量完全贴紧, 并向内用力。

  2.慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒, 重复10次。

  丰胸招式四

  1.身体站直,然后弯下身躯,双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣,这样就成为像山一样的姿势。

  2.胸部轻轻地向前方挺身,而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸,停留3秒左右后,双脚微微屈膝,让胸部更加前挺,尽可能让脸去碰到膝盖。

  丰胸招式五

  1.跪立,左腿后抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。

  2.吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣。

  3.挺直脊椎,保持4次呼吸。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

  三、丰胸食谱

  黑豆鲈鱼汤

  材料:鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白

  做法:把药材洗净切片,放入锅中,加四碗水,小火熬煮成三碗左右备用。把鲈鱼处理好以后放进煮沸的药汁当中,加入葱、姜煮熟即可。

  功效:黑豆是大豆异黄酮植物雌激素促进女性荷尔蒙分泌,鲈鱼催乳的,对女性刺激乳腺发育有很好的功效。

  木瓜炖鱼

  材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。

  做法:

  1、先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。

  2、再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。

  丰胸功效:青木瓜含有丰富的木瓜酶,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。

  木瓜莲子乳

  原料:木瓜半个、牛奶200ml,莲子肉适量,红枣少许

  做法:把新鲜的木瓜去皮去籽,切成小块备用。莲子和红枣用水泡一下,莲子去芯,红枣去核洗净。将所有材料放入锅中,倒入鲜奶,小火慢炖,直到莲子软烂,即可食用。

  山药苹果汁

  原料:苹果汁、山药粉

  做法:把苹果和山药粉一起放到榨汁机里打成泥,直接饮用即可。如果是每天喝的话,也可以把苹果换成猕猴桃、橙子、梨等其他的水果。水果中丰富的维生素和膳食纤维配合山药的营养,不仅仅能丰胸,代替晚餐的话还能起到减肥的效果。

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