嘴唇干裂应多吃什么 七类食物适当吃让你的嘴唇保持水润
冬季嘴唇干裂是最常见的症状。嘴唇干裂、脱皮,让很多MM都很烦恼,嘴唇干裂是什么原因呢?
【嘴唇干裂的原因】
中医理论认为“脾开窍于口,其华在唇”,意思是脾合肉,唇为肌肉组织,口唇的色泽与脾的运化有密切联系,所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。西医上称之为口角炎,是由嘴唇组织的特殊性引起的。加上冬季气候干燥,所以嘴唇很容易干裂。而且冬季新鲜蔬菜少,容易造成维生素缺乏,嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切。
【嘴唇干裂应少吃什么】
秋冬季节天气干燥,吃桔子要适量。冬季有很多鲜桔上市,但不要过多地吃桔子,因为桔子是芳香温类水果,多食易“上火”,其结果是会让嘴唇更加干燥。因此吃桔子要适量。
热性食物也不要吃得太多,如辣椒、大蒜、大葱、洋葱、桂皮、狗肉、咖啡等,这些都会引发人体虚火上升,使嘴唇干裂。
为避免嘴唇干裂,每天至少食用500克蔬菜,200克水果。
此外,口唇干裂者应戒烟,少饮咖啡。
【嘴唇干裂应多吃什么】
注意选择富含维生素A、维生素C、维生素B2及油润含胶质的食物,可按以下几大类选择:
蔬菜类:
如白菜、生菜、菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、绿豆、大豆及其制品。
水果类:
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、、椰子、红枣、菠萝、柚子等。
粮谷类:
尽量选择粗粮,如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。
富含胶质的食物:
猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。
坚果类食物:
葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。
水产品:
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
禽肉蛋类:
如动物肝、肾、蛋黄、乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
除饮食调节外,嘴唇上涂点食用油,效果强于润唇膏。
冬天到来,再不用担心双唇,注意饮食,注意平时的习惯,立马让你的双唇水嫩动人。
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