年轻人，晚上不想睡，早上不想起，作息时间和作息的规律很差，那么老年人呢，是晚上睡不着，处于失眠的状态，那么长时间的熬夜或者是不睡觉就会导致脸色很差，经常会暗淡无光，那么中医如何调养肌肤呢？下面就是一些方法！

　　面相1：气色黯沉，脸上惊现小斑驳

　　晚睡会构成肌肤无法顺畅代谢，老废角质堆积在肌肤的外表，肌肤天然没有光泽。长时刻熬夜今后，还有人发现自个颧骨、眼下的斑驳出现了!由于肌肤代谢减慢，白日堆集的色素堆积不能及时排出。并且，电脑辐射、过强灯火也会构成色素生成。

　　对策1：去角质、再按摩

　　早上洗脸后可接着进行去角质，让肌肤变得洁净。今后再调配运用脸部按摩霜，透过按摩办法及有用成分能够帮助肌肤复苏，让暗淡肤色从头变得亮堂。

　　对策2：黑夜也要用防晒

　　假设常常黑夜加班会在电脑前呆好久，或许所在环境的灯火较强，少睡派佳人必定要加用隔绝或物理防晒来维护自个的肌肤，绝不能省掉。

　　面相2：黑眼圈少睡派的象征

　　几乎没有一个少睡派能避开熊猫眼的难题，由于短少睡觉是黑眼圈的元凶巨恶，直接致使眼周静脉血管的血液淤积，出现青灰色。

　　对策1：准确运用眼膜

　　凝胶、精华类眼膜通常用于眼霜后，还能够在睡前加多一些涂改量敷之过夜。质地丰盛、养分满足的眼膜通常用在眼霜前。

　　对策2：做简略的眼部按摩操

　　有一套最简略有用的眼部按摩操：四指搓热，按压悉数眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再悄悄地提起。

　　面相3：易水肿 瓜子脸变包子脸

　　熬夜的人身体推陈出新会减慢，体内废物和水分很简略积累。假设黑夜吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的恶梦。

　　对策1：睡觉时垫高枕头

　　关于睡醒后的包子脸，大s曾支过狠招，一为起床后马上喝黑咖啡;二为将脸浸泡在放满冰块的水里。本来最简略的一招是：睡觉时垫高枕头，防止水分积累于脸部或眼部。

　　对策2：起床后做淋巴按摩

　　假设早上醒来仍是肿，那就要用按摩来帮助。睡前用无名指按摩眼窝方位，有助淋巴循环。早上起来按眉头的攒竹、眼间的睛明、眼尾凹处的瞳子 和承泣，以呼气按、吸气放的办法进行。关于脸部，则用手指尖合作呼吸按动脸颊，由耳垂边方向至鼻颊骨周围，相同是呼气按、吸气放，很简略却很有用。

　　通过介绍，我们知道了中医如何调养肌肤，经常熬夜的人也是可以脸色很好的，但是中医认为，要向气色好，规律的作息时间是必要的，还有就是要食疗补充自己的元气。