气郁质主要的美容困扰是体型柔弱消瘦，面色苍暗萎黄，面容不舒，多为干性皮肤，较为敏感粗糙，毛发无光泽，容易长黄褐斑；有些人因为血行不畅和夹带湿热还有黑眼圈，甚至中年以后还会长痘。

　　气郁体质最大的困扰和调整的要门是在情绪和心态上，好的心态，才是健康美丽的第一步；还有就是补益气血、行气活血和疏肝解郁。中医指导气郁体质，日常调节：

　　精神情绪方面：

　　气郁体质的调理关键和要门之所在。那平时就应该非常注重自己的情绪管理和心态调节，尽量保持情绪稳定，减少波动。如果遇到比较强烈的外界激惹，比如他人的嘲笑、是非、冷落、挑衅、刺伤、不公和侮辱等等，你就要赶快提醒自己，不要过于敏感、不要起反应，让自己平静下来。

　　要知道你的每一个不良情绪都等同于在你的伤口上撒盐，不要虐待和摧毁自己。凡事想开，没什么大不了的事情，经历多了也就看淡了。不要太过细腻和较真，宁可愚笨一点、迟钝一点、被人当傻瓜也不要过于计较。

　　要加强自我的修养，提升人格境界，融入集体、亲和友善，多和别人交流沟通和交朋友，做到不矫情、不偏激，积极阳光、不忌不妒、不争不斗，心胸开阔才能七情舒畅。另外，推荐大家练习冥想瑜伽或者禅坐，可以松弛身心、控制情绪和延缓衰老。

　　生活起居方面：

　　要规律作息、保证睡眠、避寒就暖、不要熬夜，做到六通畅：情志通、血脉通、大小便通、汗孔通和月经通。尽量避开过于紧张、压力大的工作环境。日常生活中应注意动静结合，不要贪图安逸，逸则气壅，容易加重气血郁滞。

　　气郁体质的人还可尝试音乐疗法，多听一些轻松欢快、激越振奋的音乐，使自己身心舒展。建议少看那些悲剧、言情和宫斗剧，可以看点喜剧、相声和励志剧。

　　多去户外活动、旅游，徜徉于自然山水之间，人就不会钻牛角尖，气机自然能够得到舒展。另外，可以多交一些性格开朗、乐观积极、精力充沛的朋友，开朗旺盛的人一般气机都舒畅。经常和这样的人在一起，自己也会受到感染，情绪也会平稳、乐观。

　　运动保健方面：

　　气郁质的女性非常需要运动。运动能够帮助推动气机的运行和畅达，疏通我们体内的郁结和瘀阻，化疾病于无形。气郁体质的人，如果不兼带阳虚和气血虚，可以选择较大强度和运动量的锻炼，比如跑步、登山、球类、武术、游泳等，足够的运动量，能够较好地调畅气血，促进食欲和改善睡眠。

　　如果兼有其它虚性体质，则要控制运动量，选择相对和缓一些的运动，比如：广场舞、形体瑜伽、走路、慢跑、跳绳等等。最好尝试一些交互性比较强、需要团体配合的、热情欢快、简单易学的运动形式。而瑜伽、太极多是形神并练，形动而神静，可以达到形而怡神的效果，也非常不错。总之，选择适合你、你喜欢的运动并且长期坚持就可以了。

　　美容护肤方面：

　　气郁体质的人容易因为气机阻滞、血脉不畅而产生毒素淤积、难以排出的情况，出现油脂分泌过多、色斑、黑眼圈等美容问题，所以除了运动以外，平常还应该注意多喝水。气郁体质多干性皮肤。因此，还可以时常吃点滋阴润肤的食品，比如雪梨、沙参、麦冬、银耳、玉竹、燕窝等等经典滋润的食物。

　　饮食调养方面：

　　在饮食方面，气郁体质的调理尤其要注重补益气血、调肝养肝、理气解郁和健脾养胃。可以适当吃一点当归、何首乌、白芍、熟地、桑葚、覆盆子、枸杞、麦冬、红枣、猪肝、优质蛋白质等具有补益肝血作用的食物。最好再同时配合党参、白术、茯苓等一起服用，以调节脾胃功能，增加补益效果。

　　另外，像大麦、荞麦、高粱、黄花菜、西红柿、豌豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、大蒜、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜等蔬菜，以及葡萄干、龙眼、橙子、橘子、柚子、猕猴桃、陈皮、玫瑰花、菊花、茉莉花、酸枣仁等食物，可以适当多吃一点。要少吃收敛酸涩之物，如南瓜、石榴、草莓、杨桃、酸枣、柠檬等，也不可多食冰冷食品和饮料。

　　建议气郁体质的女性晚餐的时候可以少量饮用一杯红葡萄酒，红酒具有补血作用，能够活血通筋，有助血液的流畅运行，还可以减少气滞血瘀导致的血管和心脏毛病。并且红润气色也有帮助。蒋介石的夫人宋美龄活到106岁，去世的时候牙齿完整、皮肤无斑，她的长寿秘诀跟她常年饮用红葡萄酒也有密不可分的关系。