皮肤衰老速度更加快，不注意皮肤的养护工作，很方便引起皮肤皱纹的出现，因而要做好皮肤的保湿工作，常常按摩皮肤能促进新陈代谢，能增强皮肤的弹性，才能延迟皮肤的老化速度，避免皮肤太过干燥，尽快补充皮肤水分，减轻紫外线对皮肤的损伤，哪些妙招能延迟皮肤衰老？

　　1、阻止皮肤干燥

　　皮肤的血液循环不良，水分太多丢失，或脸上的皮脂膜遭到破坏，易使皮肤干燥而生皱纹。用面霜或乳液护理皮肤，才能减轻水分蒸发，保持适当的水分。所以在洗脸后，一定要涂上面霜以补充水分和脸上油脂，就像皮肤每日必要“吃饭喝水”一样严重。同期减轻洗面乳和洗脸仪器的运用，减轻对皮肤油脂膜的破坏，避免过度清洗了。

　　2、阻止过量的紫外线照射

　　紫外线是皮肤真皮中弹力纤维和胶原蛋白的第一大杀手。而弹力纤维和胶原蛋白正是支撑皮肤饱满的中流砥柱。医学上把紫外线引起的皮肤老化称为“光老化”，可见紫外线是加速皮肤老化的最大祸首。要想皱纹来的更晚一些，一年四季都要防晒哦，医生建议以遮阳伞、目镜、口罩、衣服等物理防晒为主，同期配合晒伤霜。

　　3、保持足够的睡觉

　　睡觉不够，皮肤细胞的调整活动会受到阻碍。晚睡对皮肤保健是一大害，晚睡以后用手摸摸脸，会感到它外表发木，这时最好洗个澡，做一次脸上按摩，好好睡一觉。最新认为的“肠-脑-皮肤”轴的医学概念，旧是认为饮食和睡觉影响了大脑，继而影响皮肤的生理功效，对于睡觉对健康影响的难题已经受到了人们的重视。

　　4、阻止过分的饮食刺激

　　香烟、咖啡和过辣、过咸的食品，会增多肾上腺和肝脏的负担，成为皮肤老化的因素。吸烟者要戒烟平时饮食要清淡，酒和咖啡之类不要过量。更加是过量饮酒的人中年后格外方便显老。这里还要强调的高糖高热量饮食会刺激皮肤皮脂腺的过度释放，加重痤疮的发病，进而加重难题皮肤的出现。

　　以上这几种妙招能延迟皮肤的衰老速度，做好饮食调节工作，能减缓皮肤衰老，保证充足的睡觉，能延迟皮肤衰老，减轻紫外线对皮肤的损伤，也要注意尽快补充皮肤必要的水分，尽量不要吃辛辣刺激性的食品。