皮肤黑吃什么会变白？

　　皮肤黑是困扰人们的一大难题，那怎么做才能让皮肤变白呢？我们一起看看吧：

　　1.吃水果美白方法

　　多吃柠檬、苹果、木瓜、草莓、奇异果、芒果具有润泽美肤的功效。

　　多使用香蕉、苹果、凤梨可以达到促进新陈代谢。

　　2.枸杞美白

　　常吃枸杞子可提高皮肤吸收养分的能力，可以达到美白皮肤的目的。

　　做法：干的60克，水适量，煎煮之后即可饮用。

　　3.冬瓜籽仁

　　冬瓜子仁就是冬瓜种子，性甘、凉、无毒，内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有净白肌肤的功效，主治面色枯黄、容颜憔悴、面色晦暗等症状，是古代常用的美容护肤品之一。

　　做法：将约10克冬瓜子仁粉用热水冲泡开，再溶入约10克红糖。一天两杯，不拘时间，代茶饮用。

　　吃什么美白皮肤最有效？

　　1.水果里面有苹果，梨，芒果，多吃的话，皮肤会变白、

　　2.冬瓜的话，也是一种选择。

　　3.多喝粥，多喝一点枸杞，莲子熬的粥，也不错、

　　4.胡萝卜里面含的有胡萝卜素，也具有美白的功效。

　　5.平时也可以吃一些番茄，豆制品。也是可以的，

　　6.鱼汤，既补身体，又美白。

　　7.除了吃的以外也可以敷点面膜什么的，来进行美白。

　　皮肤黑怎么变白？

　　1.注意补血

　　很多女性的皮肤萎黄都与血虚有关，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

　　如果是血虚，那就可以通过补血来改善皮肤暗黄，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

　　2.调整作息

　　平时，我们要调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛。

　　3.做好防晒

　　外出一定要注意好防晒，防晒是美白的关键，可以擦防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽，这都是个人选择了。

　　4.减少化妆次数

　　化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。

　　5.定期去角质

　　角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜（揭除式的）要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。