枸杞，一种现在非常流行的网红药材，因为其含有的效果很多，一直都备受大家的欢迎，而食用枸杞的方法也是非常简单的，那就是直接泡水喝。如果我们每天喝一杯枸杞水的话，还能够帮助我们起到延缓衰老的效果，那么你知道为什么喝枸杞水能够延缓衰老吗？

　　为什么喝枸杞水能延缓衰老

　　枸杞里面含有很多的营养物质，其中所含有的维生素c跟胡萝卜素都是对皮肤有很多好处的，可以增强皮肤的肌底活力，能够延缓衰老等情况，并且还可以帮助促进美白的效果，是非常好的养颜美容中药。在平时的时候，我们可以先倒入20颗左右的枸杞在水杯里面，然后直接冲泡100度的开水，用杯盖闷个10分钟后再直接喝枸杞水，就能起到杨欢衰老的保健效果。

　　喝枸杞水有什么好处

　　提高睡眠质量

　　枸杞不管在什么季节都是可以食用的，如果我们经常食用的话是可以起到改善睡眠质量的效果，要是经常出现失眠多梦的情况，其改善效果都是非常明显的。另外枸杞的食用方法是不一样的，冬天是适合直接用来煲汤饮用，夏天则是直接泡水喝酒可以了。

　　提高身体免疫力

　　为什么说吃枸杞能够提高身体免疫力呢？这个是因为枸杞里面有不少的枸杞多糖，这种物质是具有强大的抗氧化的效果，能够提高人体免疫力的效果。有研究表明，经常喝枸杞水的人，其患上感冒等常见疾病的几率是比较小的。

　　保护眼睛

　　大家都知道吃枸杞对我们的肝脏是有很大的养护效果，而肝脏跟眼睛是有一定的关系，所以在古书的记载，才会出现枸杞能够养肝明目的作用。如果你是经常出现用眼过度的情况，就需要在平时的时候，喝一杯枸杞水来保护研究，这样才不会因为用眼过度而伤害到眼睛。

　　吃枸杞要注意什么

　　不要清洗过度

　　很多人都比较爱干净，洗东西都是要洗很久，洗得非常的干净，但是枸杞就没必要了，只要稍微洗一下，去掉枸杞上面的脏东西就可以了，不然是很容易让枸杞的营养物质都被洗没掉。

　　不要食用过多

　　枸杞虽然其营养价值是非常的高，但是如果吃多的话是会出现上火的情况，在平时的时候一定要进行适量。如果是保健的话，我们可以选择一天吃个20克左右，但是用来治疗疾病的话，一天最好是不要超过30克。