中医推荐有益夏季健康的四大排毒法
每逢炎热夏季,许多爱美人士都利用此时来排毒养颜。这是为什么呢?是因为此时人们新陈代谢最为旺盛,最有利于体内毒素的排放。那么炎夏排毒的方法有哪些呢?下面就来看老中医教你夏季排毒的四个方法吧。
一、发汗排毒法
早在夏、商、周时代,我们的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯,后来盛行温泉沐浴,实质上就是在清洁皮肤的基础上,促进皮肤血液循环,通过发汗来排毒。《内经》、《难经》已有内病外治之法,也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。
二、泻火通便排毒法
泻火通便是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺,大便秘结,烦躁易怒,头痛、牙痛、咽喉肿痛,易感冒之人。生活中保持大便通畅,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。
三、利尿祛湿排毒法
平素喜食厚味,易生湿化浊,水湿内停,痰饮渐生,日久成毒。表现为面黄而肿,头晕目眩,身重懒动,小便不利等。食疗以多饮水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如:冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
四、饮食排毒法
现代中医认为,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除体内毒素的一种有效方法,如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。果菜汁(鲜水果汁和鲜疏菜汁)进入人体可使血液呈碱性,从而将积聚在细胞中的毒素溶解,然后排出体外。
以上四种方法都是较为简单实用的,而且是得到中医认可的夏季排毒法。其实,夏季排毒的方法还有许多,如按摩法、泡澡排毒法、运动排毒法等等。
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