好烦喔！脸上又冒痘痘了，该怎麽办？许多人认为长痘痘与火气大、毒素累积有很大的关系，但传统中医认为，一味地降火和排毒不一定能完全消除痘痘，且不同的痘痘位置分别代表著五脏六腑的功能异常，应对症调理，多摄取相对应的「好色食物」，才能更快解决痘痘困扰，找回漂亮「好面子」！

　　痘痘冒不停，都是「上火」惹的祸？

　　近几年，「喝柠檬水排毒」蔚为风潮，殊不知柠檬在中医属于「寒性食物」，吃多了恐引发副作用！新北市有一名年轻女性患者，天天喝一大壶柠檬水，持续约2个月后，脸颊竟然冒出一颗直径3公分的「大闷痘」，发也发不出来，就像烂在皮肤裡层一般，困扰不已，外出只能戴著口罩「遮羞」；幸好，后来经生活卫教，配合中医清热解毒和补气药物的调理，才让皮肤恢复平整。

　　一提到「痘痘」，民众普遍认为是「上火」导致，只要多服用降火气的药物或食物即可，殊不知，情况并没这麽简单！黄慧娟中医师表示，依照痘痘的型态，大致可归纳为3种体质：如果痘痘型态红、小、硬，多与火气大有关；若痘痘大、湿、烂，有化脓的情况，多与湿热体质有关；如果痘痘质地坚硬、不容易消，且长比较久、会留疤，则与血瘀体质相关，治疗需对症，效果才会好。

　　脸上冒痘痘！饮食调理看部位

　　除了看痘痘型态之外，中医古籍也有不少关于「从脸部之痘痘位置看健康」的记载，黄慧娟中医师特别整理如下，并配合五行五色的概念，分别提供对应的色彩食物，让有痘痘肌困扰的民众，可以透过日常饮食的调整，轻鬆摆脱痘痘人生。

　　★痘痘在额头—心—红色食物

　　经常熬夜、睡眠不足或品质不佳的人，痘痘容易长在额头，中医认为这是「心火旺盛」所引起，平时可用莲子心、淡竹叶等中药材帮助清心降火；日常饮食也可多吃「红色食物」，红色食物入心，例如：红豆、红枣，都能降心火和补血，且有加强安神的效果，可以改善睡眠品质。另外，遇到容易在同一部位反覆发作的痘痘，也可以使用「赤芍」加强血液循环，帮助消痘。

　　★痘痘在鼻子—脾胃—黄色食物

　　痘痘容易长在鼻子部位的人，日常饮食普遍嗜甜、好辛辣和烧烤炸物，形成脾胃火气旺盛的湿热体质，痘痘的个头偏大，且又红又肿。这类族群，除了可服用黄连帮助清热解毒之外，还须视其他身体状况予以调理，举例来说，若服用黄连可感觉痘痘变小却无法完全消除，可能是合併气虚的问题，需再加强补气。

　　而在一般饮食中，多摄取「黄色食物」，例如：黄豆、南瓜、地瓜，都有助调理脾胃，预防和改善鼻子区的痘痘困扰，且一併预防酒糟鼻和过敏性鼻炎引发的鼻肤红肿症状。

　　★痘痘在右脸颊—肺—白色食物

　　在中医理论中，左右脸颊分属不同的脏腑，但都与「排毒」相关，一旦空气品质太差，两侧脸颊暴露在空污之下，影响排毒功能，都可能诱发痘痘生成。另外，右脸颊走肺经，平日作息不规律的人，肺火较旺，痘痘容易在右脸颊，平时可多摄取「白色食物」，例如：白萝卜、白木耳、百合、杏仁等，其中的百合和杏仁除了清肺，还有滋润的效果，可保皮肤光滑。

　　★痘痘在左脸颊—肝—绿色食物

　　左脸颊主走肝经，俗称的「压力痘」便是代表。上班族只要发现左侧脸颊突然冒出小痘痘，多半起因于压力太大、情绪不稳定。有此困扰的人，平日可多摄取「绿色食物」，例如：深绿色蔬菜、芹菜、奇异果和绿豆等，可疏肝理气，促进肝经排毒。

　　★痘痘在下巴—肾—黑色食物

　　下巴长痘痘，都与女性月经、内分泌有关，临床就常见女性在月经来潮前下巴长痘痘的情况。中医认为内分泌系统的掌管器官在于肾，因此对于内分泌失调引发的痘痘问题，应先补肾，平日可多摄取「黑色食物」，例如黑木耳、海带或黑枣。