人们从未停止过追求美的脚步，不论男人还是女人，每个人都希望自己能够永葆青春，所以越来越多的人走进了美容院。购买各种昂贵的化妆品涂在脸上。这 些都是通过外在的方法来护肤，但是要想让自己变得更加年轻，还是需要内在的饮食调理。那么你知道吃什么抗衰老吗？你知道抗衰老最好的方法吗？今天小编推荐几款让您永葆青春容颜的药膳方，赶紧来看看吧。

　　抗衰药膳1：猪皮烧花生

　　新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。将花生米洗净待用。将猪皮去毛洗净，下沸水锅中焯一段时间捞出洗净，切成丁。

　　将猪皮、花生米、精盐、姜末和清水一起下锅煮沸后，改用文火烧至肉皮熟烂，花生米醇香嫩细时，撒上葱花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性。

　　抗衰药膳2：马齿苋拌豆芽

　　鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，酱油3克，香油15克。将马齿苋去老叶，洗净;

　　黄豆芽洗净，分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯，捞出控干水分，将糖，醋、酱油、味精、香油调成味汁;将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇味汁即成。可健脾利湿，护肤丽颜。

　　抗衰药膳3：枸圆美肤膏

　　宁夏枸杞3000克，龙眼肉2500克。将上2味倒入砂锅，加水适量，文火煎煮，煎至枸杞、龙眼肉无味时，去渣，再熬成膏，瓷罐收贮。可补气养血，润肤驻颜。

　　抗衰药膳4：美颜抗皱膏

　　人参80克，桃仁200克，白芷100克，蜂蜜300克。将上3味药加水500毫升，连煎3次，每次取汁200毫升，再将3次汁液合在一起，浓缩为300-400毫升，入蜂蜜煮沸，停火，冷却收瓶。

　　四大抗衰老偏方

　　第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁

　　原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克。

　　功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。

　　制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”， 这种特制“仙水”就是黄芪水。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。

　　用这两次的黄芪药水去熬粥即可。（黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。

　　而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素 ，具有防癌抗癌的功效。）以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。

　　第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效

　　首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。

　　操练方法如下：

　　1、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

　　2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。

　　3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。

　　4、对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。

　　PS：刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的！

　　第三方：睡前酒一杯，好睡又抗老

　　抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，

　　上床后还是睡不着，怎么办？吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效。

　　但是酒也不能多喝，决不能真的喝到醉为止，否则对促眠只起暂时作用，第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟。选红或 粉 葡萄酒还是很不不错的，因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。

　　第四方：洗脸水中加一点料，让你永远都不老

　　洗脸是我们每天起床后的第一件事情，养颜的外护第一步也是洗脸，由此可见洗脸在抗衰老这场战役中的重要性了。

　　1、洗脸水中加米醋

　　功效：抑制皮肤细菌孳生

　　原理：醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的 角质 层，抑制细菌孳生，使 毛孔 通畅，减少感染性皮肤病的发生。醋的种类以纯天然的米醋最好，其他食用醋也可以。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，防止痘痘的生成。

　　方法：醋与水的比例为5%，在一盆洗脸水里滴上7~10滴即可。

　　2、洗脸水中加绿茶

　　功效：收敛肌肤、抗辐射

　　原理：在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。

　　方法：取一袋袋装绿茶或2克绿茶，在茶壶里用2升水煮成茶水，待茶水变温洗脸。

　　3、洗脸水中加食盐

　　功效：除角质和油脂

　　原理：用食盐水洗脸有去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用，还能清除皮肤的油脂。恼人的“ 黑头 ”用食盐轻轻摩擦也能去除;油性皮肤使用后，一星期左右，面部皮肤显得鲜嫩、透明。

　　方法：在一盆洗脸水里加两小勺食盐即可。

　　4、洗脸水中加蜂蜜

　　功效：抗衰老、防干燥

　　原理：蜂蜜是养生佳品，含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，能促进皮肤创面的愈合，抗衰老，防止皮肤干燥。

　　方法：中干性肌肤的人，平时可以将2~3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟。油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜水洗脸。

　　温馨提示：通过上述的介绍，相信你又学会了新的抗衰老的方法。你知道这些永葆青春的药膳方了吗？你知道吃什么可以抗衰老了么？如果真的希望自己变年轻，大家不妨尝试一下这几款药膳方，也试试上述的洗脸方法，相信本文一定可以给你带来意想不到的收获！

　　每日早、晚各服2匙。可益气活血，养颜抗皱。适用于身体早衰，面部过早出现皱纹等症。

　　抗衰药膳5：银耳樱桃粥

　　水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成。

　　补气养血，嫩皮肤，美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。

　　抗衰药膳6：莲藕驻颜方

　　莲花7克，莲藕8克，莲子9克。将上3味阴干，为末，过筛，混匀，装瓶封存。早、晚空腹服1克，温开水送服。可驻颜轻身，葆青春。适用于肥胖而容颜将衰败者。