爱美是人类的天性，每个人都希望自己长得好看一些，而想要好看首先皮肤就要好，但是当今社会很多年轻人总是有很多不好的陋习，所以不少人都被皮肤粗糙困扰，那么皮肤粗糙吃什么可以改善呢？三顶养生网马上来为大家解答。

　　皮肤粗糙吃哪些食物可以改善？

　　1、吃富含维生素E的食物：维生素E是一种对于人们皮肤非常重要的营养元素，它具有延缓肌肤衰老、预防色素沉淀、促进皮肤光滑的作用，所以皮肤粗糙的人群可以多吃一些富含维生素E的食物，比如坚果类食材。

　　2、吃富含胶原蛋白的食物：皮肤粗糙的人也可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白可以预防皱纹、光滑人们的皮肤，也可以改善皮肤粗糙，富含胶原蛋白的食物有猪蹄、牛筋等等。

　　哪些原因会导致皮肤粗糙？

　　1、长期作息规律的话很容易导致皮肤粗糙，现在很多年轻人都有熬夜的习惯，熬夜对于皮肤的3危害是非常大的，会刺激皮肤的衰老，导致皮肤毛孔粗大，还会导致皮肤粗糙没有光泽。

　　2、饮食不健康也会导致皮肤粗糙，现在很多人的口味都比较重，都喜欢吃油炸、辛辣的食物，而这些食物对皮肤的刺激也很大，会导致皮肤粗糙。

　　改善皮肤粗糙需要注意什么？

　　1、想要改善皮肤粗糙，大家在饮食上需要注意，不要吃辛辣刺激、油腻油炸、以及高糖的食物，这些食物都不利于皮肤健康，最好饮食清淡、少油少盐、多吃水果蔬菜。

　　2、想要改善皮肤粗糙在日常护肤中需要注意，日常少化妆，并且注重皮肤的清洁，日常出门一定要注意防晒，这样有益于皮肤健康。

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