做眼保健操：祛黄褐斑、鱼尾纹、黑眼圈

　　我们的眉毛上面有3个要穴：攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。

　　攒竹穴管的是眼睛的视力及眼睛胀痛等眼睛不舒服的问题；

　　鱼腰穴管的是眉棱痛；

　　而尾部这块儿的丝竹空是专门祛斑的大穴，专管太阳穴附近出现的暗斑、黄褐斑。

　　另外，眼角容易出现鱼尾纹的地方有个穴位叫瞳子穴，是专门治疗鱼尾纹的。

　　眼眶下还有个穴位叫四白穴，是专门治疗黑眼圈的。

　　还有，四白穴上面有个承泣穴，是专门祛除眼袋的妙穴。

　　方法：每天用指节上下一刮，像做眼保健操一样，刮的时候把痛点多刮一下，尤其是要慢慢地刮下面那个痛点，给它刮开。

　　每天不需要很长时间，就刮两三次，每次刮两三分钟，慢慢地会发现黑眼圈没了，鱼尾纹也不长了。

　　下面有眼袋是脾虚引起的，上面有眼袋是肾虚引起的，都是脾肾两虚造成的水肿。

　　这两种水肿在睡觉之前要少喝点水，然后在睡觉之前轮刮一下眼眶，第二天起床的时候再刮一下，最后这个眼袋就会减小，眼部的最大问题就解决了。

　　撞揉鼻骨法：改善头部供血

　　对鼻子来说，除了搓鼻子以外，再提供一个方法，就是撞揉鼻骨。

　　这个方法能改善面部供血，对治疗慢性鼻炎非常好，也是美容的一大妙方。

　　方法：趴在桌上，一手手心贴着桌面，另一只手叠放到这只手上，用前额先撞手背，然后撞整个鼻梁骨，一直撞到下巴，力度要轻，自己掌握。

　　多叩齿：乌发满头，肾强腰壮

　　牙齿里的经络和肾经是相通的，只要坚固牙齿，它就可以对肾起一个反固的作用，就可以让肾强壮。

　　健壮牙齿的好方法就是多叩齿，用上下两排两个牙齿撞击就行了，就这么简单。

　　注意：撞击的地方主要是后面的槽牙，不要让前面的牙先叩。

　　补肾、治耳鸣：用掌根揉耳朵背。耳鸣通常的原因就是肾气不足。

　　方法：把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳朵背。

　　但要注意，不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这样想，好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。

　　揉两三分钟以后，耳朵眼里面一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了。

　　另外，揉的时候一定要闭上眼睛，因为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时，会发现眼睛变得很亮。

　　敲打胃经：让面色健康红润

　　谁给面部供血最充足呢？就是人体的胃经。胃经是一条多气多血之经，直接通达于面部。

　　看下胃经的经络走向图。

　　怎么敲打胃经呢？

　　1、敲击面部

　　方法：把指甲剪平，然后开始用10个手指肚敲击面部，这时敲打的主要是胃经，但同时也敲了大肠经、小肠经。

　　注意：有人一敲面部就爱打嗝，这是肠胃功能得到了很好调节的表现。

　　2、捋捋脖子

　　面部的胃经只是一个很小的局部，跟下面的整条胃经还没有接通，还需要给它接通一下。

　　接通点就在脖子上。不过别敲脖子，一敲脖子就想咳嗽，不舒服，捋一捋才舒服。

　　有的人脑供血不足，其主要的一个原因就是给头部供血的颈部出现了问题。

　　因此多捋颈部就可以改善脑供血不足，而且颈部在这时是有阻塞的，稍微使劲一捋，对着镜子一看，如果出痧了，这就证明有淤血堵在这里了。

　　经常这样捋，心脑血管疾病也可以得到防治。

　　而且捋脖子还是调节血压的一个非常好的方法，高血压的可以帮助降压，低血压的能帮助维持比较好的状态。它的机理就是打通心脏和头部之间供血的通路，让头部供血充足。

　　3、敲打胸部，腿部

　　要让胃经完全发挥给头面部供血的功能，在捋完脖子后我们还要以空拳来敲打胸部。

　　方法：位置是乳头上下到心窝，两个拳头相对敲，这正好是胃经的循行位置。

　　然后，在大腿的正面和外面1/2处接着敲，最后再敲一敲小腿中间胫骨的外侧。

　　这些部位都包括了胃经的大穴。

　　连敲几天后，会觉得面色非常红润，原来蜡黄、比较发暗的脸色已经不见了。

　　这就是气血源源不断地供到头上去了，而且肠胃功能也会很明显地得到改善，吃饭、睡觉都会特别香。