长痘痘是困扰很多人的皮肤问题，许多爱美人士为了消灭痘痘和痘印，甚至不惜砸重金购买昂贵的护肤品，或去美容院做皮肤保养，但往往收效甚微，痘痘仍然层出不穷。究竟有没有好的方法，能够彻底抑制痘痘生长呢？这得从痘痘的产生原因说起。

　　痘痘，又称痤疮，多由皮脂分泌过多，毛囊皮脂腺导管堵塞所致。而毛囊中又含有痤疮丙酸杆菌、糠秕孢子菌、表皮葡萄球菌等多种微生物。当毛囊内有皮脂瘀滞时，这些细菌便会大量增殖，进而引起或加重炎性反应，使痘痘红肿、疼痛。消灭痘痘的最有效方法，就是预防皮脂堵塞毛囊。为此，应尽力克服一下4种坏习惯：

　　1.爱挤痘痘：等着长新痘痘吧

　　脸上长了颗痘痘，很多人都会忍不住去把它挤掉。而皮肤科医生Joel Schlessinger却认为，用手暴力挤痘痘，会将手上的细菌和油脂带到脸上，进而刺激皮肤，加重毛囊堵塞和炎症，诱发新痘痘形成。久而久之，“手贱星人们”可能会陷入长痘痘，挤痘痘，再长然后再挤的恶性循环。 Schlessinger建议称，如果看痘痘不顺眼，可以在医生的指导下适量涂抹水杨酸或过氧化苯甲酰软膏，切忌用手去抠或挤。

　　2.习惯摸脸：摸到哪里长哪里

　　用手托下巴思考人生，下意识地摸鼻子，趴在桌子上睡午觉……这些不经意的小动作，相信人人都做过。 Schlessinger表示，我们每天出入不同的场合，从门把手公交卡到桌子椅子甚至马桶洗手池，双手所接触到的物体也各不相同。而做托下巴、捏鼻子等动作相当于让手和脸进行亲密接触，从而使脸沾染手上可能覆盖的油脂、灰尘，以及细菌、病毒和过敏原等致病物质，进而阻塞毛囊，形成痘痘。

　　3.忘记卸妆：化妆品钻到毛孔里

　　Schlessinger表示，睡前卸妆是养护皮肤的重要步骤，千万不要省略。否则脸上残留的化妆品、油脂还有白天积攒下来的灰尘，会趁你睡觉的时候钻到毛孔里，不仅造成毛囊堵塞诱发痘痘，还可加速皮肤老化。 Schlessinger还强调，蜡和油脂成分更易阻塞毛囊，因此建议改用对皮肤相对友好的矿物质（主要指含有氧化锌和氧化钛两种成分）的化妆品，尤其是皮脂分泌旺盛的“痘痘肌”人群。

　　4.懒得去角质：无法给毛囊“大扫除”

　　定期去角质是彻底清洁毛囊的有效方法，但不主张过度使用目前市面上常见的“去角质洗面奶”，其中的磨砂颗粒可能会对皮肤造成损伤。 建议使用化学方法（比如类维生素A或者α-羟基酸）去角质，每周进行1-2次，能够有效缩小毛孔，去除面部多余油脂和杂质，从而预防痤疮发生。