一、牛奶怎样喝才能美容

　　都说牛奶营养美容，然而什么时间喝牛奶才是最佳美容时间呢？喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定天天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。。

　　有一些成年人有早上喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成份的损失。

　　牛奶中含有非常丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的珍贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，很可惜。

　　牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变为对人体有害的物质，使珍贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。

　　要改变这种情况，首先不要早上空腹喝牛奶，而是改在早餐后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一点含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早上喝牛奶时要同时吃点馍、点心、米饭、饼干、面包等含淀粉的食物，这样可以使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液可以充分发生酶解作用，使蛋白质可以非常好的消化吸收。

　　牛奶有催眠镇静作用，早上正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早上空腹喝牛奶。

　　最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能让人产生疲惫欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，尤其是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能令大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何付作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有益于人们的休息和睡眠。

　　睡前喝牛奶有益于人体对钙的吸收利用。晚餐摄取的钙，睡前大多数被人体吸收利用。睡后尤其是晚上零点以后血液中钙的水平会渐渐降低，血钙的下降，增进了副甲状腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。

　　此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，无须再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

　　二、夏季护肤的注意事项

　　首先，检查你的肌肤状况，找到问题所在，并有针对性地调整护肤方式和彩妆方法，才能将肌肤问题修饰得不着痕迹。。

　　状况1：肌肤疲倦、黯淡 原因：高温让人时常感到疲倦，于是疏于护肤、疏于精致化妆，但日益增强的紫外线更是持续考验、伤害并让肌肤透支，肌肤无精打采，渐渐失去活力和光泽。

　　状况2：色斑、肤色不均 原因：夏日的紫外线绝对比其它季节更猛烈，它对黑色素的催进作用自不必说，细胞角质更新的频率也会因它而减缓，从而影响黑色素代谢及肌肤的更新。

　　状况3：干燥、干燥、还是干燥 原因：夏末的气候会发生很大变化，温差、持续强烈的紫外线都会导致细胞的角质层紊乱，换句话说，细胞不够饱满健康，肌肤当然感觉干燥。

　　三、夏末美妆品使用原则

　　选择功能型底妆很重要

　　黯淡的疲倦肌肤需要多效合一的底妆关照，在保养型彩妆逐渐成为主流的今天，越来越多的品牌推出有针对性护肤功效的底妆，以满足不同肌肤的需要。如果觉得肤色黯淡，配方中添加亮肤能量的美白粉底液、美白防晒粉饼尽可以尝试;如果觉得肌肤疲倦、轮廓下垂，具有紧肤功效的粉底乳霜正适合混和乳液使用;尤其是蕴含肌肤修复成分的底妆，在这一时节更是不错的选择。

　　温和彩妆品是关键

　　夏末时节，使用去角质产品关键是“温和”，选择适合敏感肌肤的深层去角质面膜或者去角质霜，一周使用一到两次，敷脸的同时轻松带走沉积的角质，使上妆更服帖自然。另一方面，将控油粉底换成含有保湿成分的粉底液，使用卸妆更容易的睫毛膏，可以减轻上妆以及繁琐清洁过程中对皮肤的刺激。

　　彩妆不忘防晒

　　干燥肌肤可以用保湿霜+ 保湿粉底液解决，你甚至可以省略掉散粉那一步，但是底妆务必坚持使用具备防晒功效的，杜绝紫外线让晒后肌肤状况雪上加霜。