不用化妆品怎么美白

　　1、不用化妆品怎么美白之酸奶美容

　　把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔。

　　2、不用化妆品怎么美白之日常护理

　　2.1、饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

　　2.2、睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。

　　2.3、运动每天早晚各运动一小时。

　　3、不用化妆品怎么美白之饮食方法

　　3.1、薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

　　3.2、苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！

　　3.3、多喝用排骨炖的各种汤品

　　4、不用化妆品怎么美白之自制面膜

　　4.1、白糖洗脸去痘印快速美白法：每天用白糖加一点点水调来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对消除痘印非常有效，最主要是坚持每天使用，这是最廉价的化妆品了！

　　原料：白糖。

　　使用方法：你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖（在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的）放在手掌上，加一点点水揉开（防止太过刺激过敏），然后放在脸上轻轻揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。

　　4.2、甜酒酿快速美白小面膜：甜酒酿、压缩面膜。

　　使用方法：把甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。记得把米压碎一点，然后就可以把压缩面膜放进容器里吸足够量的酒酿，敷8~10分钟就可以了。然后一样清水洗一下脸，正常护肤程序即可。

　　用后体会：脸上会有甜酒酿的味道，如果喜欢这种味道的可以尝试一下这种方法。米是有美白的作用的，所以坚持使用皮肤会显得白嫩光滑。

　　美白吃什么食物好

　　1、大豆：大豆是十分有效的美白方法之一。其蕴含着营养丰富的大豆卵磷脂成分。这些成分都能有效抗老化，对肌肤的自由基化学活性有一定的破坏作用，更是可以抑制肌肤色素的生成。

　　2、猕猴桃：很多人都在问吃什么水果可以美白，其实很多水果都是可以美白的，而在众多水果中，是少不了猕猴桃的。猕猴桃的主要成分就是营养十分丰富的维生素C，维生素C可以防止肌肤黑色素的形成，淡化斑点，且还可以有效的帮你消除脸上的雀斑。

　　3、西红柿：很多人都知道西红柿是可以美白的，那它是怎么美白的呢？原来西红柿里面蕴含着营养丰富的番茄红素。番茄红素是可以有效的消除一些皱纹，让你的肌肤变得细腻且光滑。要是长期食用西红柿，还可以有效的消除黑眼圈。

　　4、西兰花：其蕴含着维生素C、胡萝卜素以及维生素A成分，这些成分都是营养丰富，可以增强肌肤的美白。要是长时间食用西兰花，就可以让肌肤富有弹性，且增强肌肤的抗损伤。是比较常见的一种美白方法。

　　美白要避免哪些误区

　　1、喝杯胡萝卜汁晒太阳去：即便皮肤做了再好的美白防护，可是摄取了一些感光的食物都会让皮肤比以往吸收光的几率成长好几倍。甚至当你食用感光食物后在屋内的日光灯和电脑前都会让肌肤内的黑色素因为这些感光源增多，导致诱发色斑的几率上升。例如：“柑橘类水果、芹菜、香菜、黑木耳、土豆、红萝卜、香菜都是感光食材，进食后避免在阳光下爆晒。

　　2、美白前去角质：为了让美白的成分更好的吸收所以就想清除皮肤角质？这样非但起不到好的效果相反皮肤会受到刺激，美白产品本身就富有剥离角质的功效如果这个时候你在去角质只会让新生细胞遭受再次剥离产生肌肤抵抗力下降造成皮脂膜的损伤。

　　3、内服珍珠粉从内到外亮白：珍珠粉的作用只是能够在面部使用增加皮肤表面的光滑度。而对于内服的美白作用并不明显，相反如果一些野生的珍珠海域受到污染而导致变质，导致珍珠表面残留重金属成分，食用只会造成对身体的伤害。