都说经期是护肤的最佳时期，把握好这个时期去护肤的话，能够让你的皮肤更加的有光泽。这个说法究竟对不对呢？如果对的话，经期应该怎样护肤呢？小编来为你一一解答吧！

　　经期能护肤吗？

　　在月经期间，皮肤和体内都出现很多微妙的变化，所以这个时候护肤，有助于肌肤的吸收。

　　生理期易出现的肌肤问题：

　　1、易长斑：经期期间女性体温微升，新陈代谢增强，导致皮脂分泌旺盛，还易形成色素母细胞，紫外线照射下，产生大量的玄色素，使斑点增加。

　　2、皮肤易过敏，长痘：月经期体质虚弱，情绪波动大，使得肌肤易过敏，长痘。

　　生理期护肤要点：

　　1、防晒且不化妆

　　生理期期间易长斑，所以应注意防晒，避免紫外线照射，出现斑点，用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好不要妆，必须化妆时，就化淡妆。

　　2、用专用洁面乳洗脸

　　生理期期间容易长痘痘，应对方法是买一款泡沫丰富的弱酸性洁面乳对肌肤进行清洁。对于不敏感肌肤，还可用电动洁面洗擦脸，用于清除T区甜桦毛孔内污垢和老废角质。每周一次。

　　3、多吃蔬果

　　蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃一点儿，当然需要选择适合在经期吃的蔬菜和水果。以下推荐几种美容养颜的蔬果：

　　菠菜

　　进食菠菜可有效补充维生素E ，有助于缓解经期疼痛。而且维生素E能够有效防止皮肤老化，增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽。

　　荔枝

　　现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、 C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　红枣

　　红枣是中医补益剂中的常用药物， 具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为”活维生素丸”。

　　医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配台维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。

　　4、喝杯红酒气色更好

　　红酒对人体的心血管有很好的保护作用，并且能够使女性的雌激素水平慢慢回升，月经期间，每晚临睡前喝。上一杯50毫升左右的红酒，能让你的气色更加红润哦。

　　5、养护卵巢保持靓丽容颜

　　做卵巢保养的好处是保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。小编在这里推崇巢之美，她能够延缓卵巢机能下降的时间，延缓更年期。