秋季减肥瘦身，除了减重以外还更需要滋补养生，天气的影响不能忽视，忽冷忽热的天气容易感冒伤风，就让小编为你推荐5款秋季减肥瘦身汤食谱给你，让你既能瘦身又能由内而外滋养，喝出曼妙好身材。快一起来看看吧！

　　高纤牛蒡排骨汤 　　 材料：牛蒡300g 软排骨200g 白萝卜200g 胡萝卜150g 蒟蒻150g 盐2茶匙 冰糖适量 米酒少许 香油少许 　　 做法： 　　 1、软排洗净切块，牛蒡、白萝卜及胡萝卜去皮洗净切块状，入沸水川烫捞出备用。 　　 2、蒟蒻水煮切块后备用。 3、将软排骨块、白萝卜块、牛蒡块、胡萝卜块一起入锅炖煮，在将蒟蒻块放入锅中稍闷即可。 　　 4、依个人口味加入调味料拌匀，食用前滴少许香油及酒即可。 小编点评：牛蒡含有丰富的纤维素，能有效促进大肠蠕动，帮助排毒排便，降胆固醇，清热解毒，健胃整肠，改善便秘症状，是减肥圣品之一。加入排骨调味，可让整份汤口感更香更甜。

　　舒眠蛤蜊汤　　 材料：蛤蜊600g、姜丝、九层塔适量、鲜百合1棵、玉竹8钱、枸杞2钱、米酒、糖、香油少许、盐适量 　　 1、材料、药材用水冲洗干净，蛤蜊泡盐水吐沙备用。 　　 2、将水入锅中放玉竹用大火煮开再转小火煮50分，再放入百合煮10分。 　　 3、将蛤蜊、枸杞、姜丝入锅转大火煮开至蛤蜊壳打开即可盛碗。 　　 4、撒上九层塔、滴点香油即可。 小编点评：蛤蜊含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛黄酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白，怕热量的MM可以放胆吃，而且它还是防治中老年人慢性病的理想食品。整份汤能抗压舒眠、滋补肝肾，增强体力，既养生又减肥。

　　丁香鱼椰菜汤 　　 材料：丁香鱼、花椰菜、盐 　　 做法： 　　 1、水滚后加入花椰菜 　　 2、加入丁香鱼 　　 3、放入盐调味 小编点评：丁香鱼、花椰菜营养价值高，对减肥、养身都很适合。花椰菜的维生素C、K都很高，能有效提高人体免疫功能，促进身体排毒，更有清热解渴，通尿利便之效，饮食减肥少不了它。

　　双色木耳猪心汤 　　 材料：猪心1颗 黑木耳3钱 白木耳3钱 红枣15粒 黄耆3钱 柏子仁3钱 调味料：盐适量 米酒少许 姜3片 　　 做法： 　　 1、猪心剖开，切去筋膜，然后放入已经用清水洗净的柏子仁在猪心内。 　　 2、把干的黑、白木耳用清水浸透发开洗净备用。 　　 3、红枣用水洗净后去核，再与以上材料全部一起放入炖盅内，加入姜片和适量水。 　　 4、盖上炖盅，放入电锅内炖约1小时，最后调味，饮汤服用。 小编点评：猪心性平味甘，有滋阴养心，定惊安神，活血补血之功能。心律不整、烦躁不安、心悸、便秘人士均适合服用，更有养心宁神、疏通血脉，及预防冠心症作用。

　　万圣柿子纤鸡汤 　　 材料：脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc、盐少许、米酒少许 　　 做法： 　　 1、将柿子洗干净，用刀子切成片状，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼脸就完成。 　　 2、将鸡腿切块，用水川烫过血水。 3、将切好的柿子，鸡腿，枸杞，红枣以及米酒加入锅中，放入电锅炖煮。 　　 4、待电锅跳起后，加入盐以及少许九层塔调味即可。 小编点评：中秋前后，正是柿子当道的时期，这个时候用柿子做食材作瘦身汤就最适合不过了。还能用亲的巧手做出一个个鬼脸，喝也喝得畅快。