有秋老虎在，强烈的紫外线，会让皮肤受到伤害，这时保养皮肤不能松懈的，那这时该如何防晒呢？女性吃什么水果可以美容养颜呢？女人吃的食物有很多人，今天就来简单的介绍一下日常常吃的美容水果吧！

　　护肤吃什么水果

　　1.桃子

　　桃子当中是有很多营养物质的，夏天的时候吃一些桃子对皮肤是很有帮助的，桃子含有丰富的维生素和多种矿物质、果酸，其含铁量是居于水果之冠的。

　　桃子的含铁量是苹果和梨子的六倍，而且桃子有补益气血、养阴生津的作用，铁还是人体造血的主要原料，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，多吃桃子可以让我们的气色变的非常红润，美白滋润的效果很不错。

　　2.柠檬

　　柠檬当中含有的维生素是比较多的，抗氧化能力也很强，对我们的皮肤非常有帮助，柠檬当中含有丰富的维生素B和维生素C等营养成分。

　　除此之外，柠檬当中还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢和延缓衰老以及抑制色素沉着等都有很强的功效。

　　3.石榴

　　石榴是一个非常丰富的水果，石榴当中含有的大量维生素C与维生素B，吃石榴的人也都知道，石榴的水分是很大的，可以帮助我们的肌肤快速的补水，而且石榴还是可以保护我们的眼睛的。

　　4.荔枝

　　荔枝的营养也是很多的，荔枝有着白里透红的一种气息，吃荔枝可以让人更加的美白，皮肤也就会变的越来越有光泽，不过荔枝我们也是不能多吃的，吃多了很容易上火。

　　5.葡萄

　　现在正是葡萄疯狂升级的季节，葡萄的抗氧化能力非常强，多吃一些葡萄可以有效的延缓衰老，让皮肤更加滋润，而且葡萄当中含有大量葡萄多酚名具有抗氧化的功能。

　　经常吃葡萄，还能阻断游离基因的增生，能延缓衰老，而且葡萄当中还含有单宁酸和柠檬酸，有强烈的瘦脸效果以及柔软保湿的作用，能深层滋润我们的肌肤。

　　总结：以上这5种美容水果，你都吃了吗？在这个秋季不防可以常吃，益于搭配，可以让美容发挥到它的最大化吧。