一、最快最有效的五种丰胸方法

　　1、自体脂肪隆胸

　　自体脂肪隆胸就是将身体其他部位的脂肪抽取出来，经过特殊处理，最后将精选的优质脂肪颗粒注入到乳房中，从而达到丰胸目的。这时一种非常理想的。

　　2、假体隆胸

　　假体隆胸是世界上经验最为丰胸的丰胸方法，它是将优质硅胶假体经由腋下或者乳晕切口植入到胸大肌之下，从而达到丰胸目的的丰胸方法，几乎每个人都可以进行假体隆胸。但是假体隆胸手术时间比较长，手术的痛苦比较大，需要在身上开切口，而且会有异物感。

　　3、食补丰胸

　　食补丰胸是一种天然的丰胸方法。我们都知道木瓜可以丰胸，因为它含有丰富的木瓜酶。但是如果想要丰胸的话，选择青木瓜会比较好。除了木瓜之外，还有许多丰胸食品，比如有助于雌激素提高的大豆，富含胶原蛋白的猪蹄和海参等。

　　4、药物丰胸

　　药物丰胸也是个不错的丰胸方法，而且快速有效。但大多数丰胸产品都含有雌激素，如果体内的雌激素突然提高，的确可以使胸部在短期内变大，但是这仅仅是短期内的，不久之后就会恢复到原来的大小。而且大量补充雌激素还会抑制人体自身的雌激素分泌，导致内分泌紊乱，影响健康。

　　5、按摩或者针灸

　　按摩丰胸以及针灸丰胸是通过相关穴位来刺激纤体和内分泌，增加脑垂体的激素释放，刺激乳腺组织，从而促进乳房发育，达到丰胸的目的。这种方法比较自然健康，但是需要长时间的坚持，并且需要专业的医师进行，这样才能保证安全有效。

　　二、食疗丰胸的注意事项

　　1. 蛋白质很重要：

　　饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

　　2. 多吃豆类食品：

　　豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、 牛奶 等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。

　　3. 特别要补充锌：

　　因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。

　　4. 各种维生素以及天然植物成份不可或缺：

　　想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养。维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。 维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。 维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。 维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。美国乐瑞可丰胸胶囊组合各种维生素以及天然植物成分，可有效提升胸部发育以及激素分泌功能，维持和补充乳房发育各种所需营养物质，是丰胸调理佳品。所以， 补充各种维生素以及天然植物成份在丰胸过程中占据主要地位，是不可或缺的。

　　5.丰胸切忌节食减肥：

　　丰胸不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。

　　三、简单有效的丰胸方法推荐

　　1.让胸形更美的简易运动

　　长时间持续的扩胸运动能让血液循环更顺畅，加速新陈代谢，使胸肌结实、胸部柔软有弹性，最重要的是能让胸形不会随着年龄而下垂、变形。为了使身材线条美而挺，你一定要有耐心，毅力地天天做喔！

　　A.摆一个强壮的POSE，手肘往上抬高再放下，肩膀要放松，运用模特儿所指的胸肌部分拖力。两手互换，各约20次。

　　B.将双手并拢靠在一起，将手肘尽量往上抬高，双手间不能有空隙，重复10至15次，这个动作能强化胸部肌肉。

　　C.手臂抬高，手肘与肩膀平行，手掌贴合，再将两手手掌心向中心推压，重复推压10次。

　　2.轻松一下，来个丰胸甜品吧！

　　材料：木瓜一个，南杏3钱，北杏1钱，白木耳3钱，冰糖适量。

　　作法：

　　1、将所有材料洗净之后，先将白木耳浸于水中泡软。

　　2、木瓜削去外皮并去籽，切成等长的块状。

　　3、准备一只汤锅，加入适量的水，煮滚后放入所有的材料。

　　4、以大火煮约20分钟后，再用小火炖煮约一小时十分钟，熄火前加入冰糖调味，即完成木瓜焞白木耳。