水肿怎么办 试试红豆食疗法
导读:水肿怎么办?试试红豆食疗法!本文教你怎么吃红豆能减重去水肿!
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减肥消水肿 红豆汤
材料非常简单:红豆100克
制作方法:
在锅里乘上水,烧开,把洗干净的红豆到进去。先用大火烧开。烧开以后换成小火,一直用小火傲。直到红豆只剩下皮,沙都煮化了,中途不可以加水。
把红豆汤当晚餐,减肥效果非常不错。
煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法,有兴趣的可以试试。
材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法:
先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,?煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。
用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,?之后加上一点盐就可以了。
每日晚餐喝一碗红豆汤,再吃一个水果,,如果每天能配合适量运动效果更好。红豆有很好的减肥消水肿功效,因为红豆具有高纤维,可以促进排便、提升脂肪的燃烧,加快新陈代谢。红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的效果。
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