俗话说得好，“爱美之心人皆有之”。脸是大部分女生都很重视的一部分，她们每天要在脸上擦好几层东西，就是为了让皮肤更好，看起来更白皙光滑。其实美容不一定要完全靠护肤品，我们可以靠饮食来美容养颜。很多人都在寻找美容养颜食谱，今天小编就为大家推荐几款美容养颜食谱。

　　美容养颜食谱

　　1、燕窝炖冰糖

　　材料：燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。

　　制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖（甜度随人所好），盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。

　　2、绿豆粥

　　材料：干绿豆30克、鲜海带30克（干品20克）、大米100克。

　　制作：先将绿豆洗净去除杂质，然后加温开水浸泡两小时，鲜海带用清水浸泡2~3小时，洗去咸味，切细备用。

　　大米洗净。以上材料一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不加糖食用。每日可食2~3次，随量食用。

　　3、百合莲子煲鹌鹑汤

　　材料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。

　　制作：先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。