大家都知道，皱纹是任何力量都无法阻挡的人体衰老的自然现象，可这也不意味着我们只能坐以待毙，是的，我们既然无法阻挡它的出现，那就千方百计减缓它出现的时间和速度吧。在这方面，除了改变不良的生活习惯，以及保持开朗的好心情和选择合适的护理产品之外，我还要知道抗衰老的食物有哪些？下面我们将要介绍的几种抗衰老的食物，也能帮助我们缓解皱纹的出现哦。

　　认真看仔细了哦，能抗衰老的蔬菜水果哦！

　　1、黄瓜。大家都知道黄瓜有清洁和美容的作用，也经常用他来敷脸，非常简单，只要把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，坚持使用就可以让肌肤美白润滑，并清除皱纹。

　　2、西瓜皮。夏天来了，吃完剩下的西瓜皮清水洗净后可以用来擦面，稍等片刻后再用清水冲洗净，就能让皮肤变得清爽润滑了，这是因为西瓜皮有控油的作用。

　　3、南瓜子。由于南瓜子中含有类似性激素样的物质，这种物质对面部皮肤有抗老化的作用，所以吃点南瓜子也是不错的建议。

　　4、橘子。用橘子做DIY面膜也能帮助我们对抗皱纹哦，方法很简单，就是把橘子连皮捣烂后浸入酒精，再加上适量的蜜糖，放一个星期后取出来当面膜敷在脸上，它有很好的润滑皮肤和去除皱纹的作用。

　　5、丝瓜。你可能不知道，丝瓜也是可以去皱的，方法是把丝汁混合酒精和蜜糖，然后把汁液涂在脸上，等干后用清水洗干净即可。

　　6、香蕉。这个应该很多人都试过吧，就是把香蕉捣烂后，加入半汤匙橄榄油搅拦均匀，再搅细，然后当面膜涂在脸上，这个秘方也是能帮助我们去皱的哦。

　　最后，合理的饮食也能在你抗击皱纹的斗争中起到相当大的作用。像蘑菇、木耳、鸡皮、鱼类、牡蛎、动物肝脏、鱼子酱、虾酱、花粉等等这些东西，都富含弹力纤维或者核酸这些有利于帮助我们保持皮肤保持光滑，缓解皱纹现象，所以在平时的饮食中，我们不妨适当地多进食它们。