谁不想青春永驻容颜不老，但是这是很遥远的梦想。虽然我们无法把握生命的长度，但是我们才能控制她的进度。我们同样也才能经过饮食来延迟衰老。

　　一、红枣黑木耳汤

　　做法：红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。

　　先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放在小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。

　　功能：滋阴养颜、补益气血的功能，符合于阴液亏损、气血不够导致的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。

　　二、莲子桂圆汤

　　做法：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

　　先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

　　用法：睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可常常服用。

　　三、补血燕麦粥

　　材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖

　　做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洁干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，记得要看功夫啊！粥滚开了即可出锅哦！出锅前放少许红糖，味道更鲜美。

　　四、猪心猪肝粥补血养颜粥

　　材料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。

　　做法：将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟，再放在烧开了的水锅里，煮上二十分钟上下，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放在锅中，煲10分钟，后再加上猪肝，煲约3分钟，为什么猪肝药放在后面呢，是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做好了，即可食用。

　　功能：养血、补血、安神、补铁等严重作用，更适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。

　　五、香菇豆腐汤

　　做法：干香菇25克，水豆腐400克，鲜竹笋60克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。

　　先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出，将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开，投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开，加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。

　　功能：益胃健脾、补虚损的功能，适用于高血压、高脂血症、贫血、缺钙、病后体虚等。