女人都希望自己的皮肤水水嫩嫩，除了多饮水和做好保湿工作外，正确的饮食也很严重，生活中很多水果有保湿美白、抗衰老的作用，女士朋友可适当多摄入。

　　菠萝蜜

　　菠萝蜜的果肉中富含糖类、脂肪油、有机酸和维生素B、C；种子富含淀粉；树皮含树脂及异叶菠萝蜜环黄酮素。常吃果肉能止渴解烦，改善皮肤光泽。

　　葡萄

　　葡萄富含葡萄多酚，具有抗氧化功能，有效延迟衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有较强的收敛结果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉含有B族维生素及丰富矿物质，可深层滋养、抗衰老及促进皮肤细胞更生。堪称水果界的美容大王。

　　除了首先食用外，还才能将葡萄捣烂后首先涂于脸部，才能使皮肤维持柔软、光滑和细腻。

　　芒果

　　芒果富含富维生素A，具有一定的抗衰老作用。此外，吃芒果更能润肤，兼具止渴之效，可谓是女士的“美容果”。然而因为芒果胡萝卜素含量高，多吃会引起皮肤发黄，不过一段功夫后会自行好转。此外，过敏体质的人要慎食芒果。

　　草莓

　　草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋养保湿的功能。

　　另外，草莓比较符合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

　　桃子

　　桃子所富含的果酸具有保湿功能，还才能排除毛孔中的污垢，阻止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

　　此外，才能用桃片在洗净的面部磨擦和按摩，才能改善皮肤粗糙、维持皮肤的光滑与柔嫩。