减肥瘦身、美容一直是女士朋友不断的话题。想要拥有充满胶原蛋白的皮肤，就要从日常的皮肤养护做起，那么皮肤养护有哪些方式呢？日常的饮食也十分严重，下面我们来看看该如何吃，可以吃出美颜皮肤吧。

　　1、汤类

　　①黄豆猪肝汤

　　猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使脸上容光焕发，青春常在。

　　②花生红枣汤

　　花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。

　　③核桃仁炖蚕蛹

　　每次用核桃仁100克，蚕蛹50克（略炒过），隔水纯服，每日一次，连吃半月，可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。

　　2、粥类

　　①萝卜粥

　　大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。

　　②芝麻粥

　　芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每日喝两碗。可使皮肤润美。

　　③红枣粥

　　取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。

　　④百合粥

　　取鲜百合30克（干者15克），粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。

　　3、小吃类

　　①养颜糕

　　取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。

　　②鸡肉馄饨

　　取黄母鸡肉150克，葱白60克，将两者切细，放在调料，另取白面粉200克，制为馄饨，煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。

　　③芝麻当归粉

　　黑芝麻（炒熟）、当归250克，共研成细粉，每次饭后吃一勺，每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。